女性经期吃水果的注意事项
很多人都知道月经期间应该尽量避免吃凉的东西,以防止血流不畅。想要让经血排得干净就应当让血液处于的温状态下。因为你一旦在月经期间吃了冰冷的东西,血液就会受到刺激导致流通度变差,容易造成血块,所以就产生了痛经。
因此在月经期间吃水果就要注意这个问题。有一些水果也会导致血流不畅。
经期不该多吃的食物
月经期间,一些属性偏凉的食物也应该少吃,例如黄瓜、冰品、蟹、茄子、丝瓜、冬瓜、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、冬瓜、柚子、西瓜等等,及酸涩的食物,如酸梅、未成熟味酸之水果,或是一些辛热食品,如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等,也都应该避免在经期内食用,以免造成血液不流畅的状况。
经血是子宫内膜的剥落,由子宫的收缩将经血排出,而吃冰时,肠胃的温度下降,影响到子宫收缩变差,经血较难排出,於是形成血块,子宫为将血块排出,只得加大收缩的力度,这是吃冰可能造成经痛的原因。
经期应该多吃的食物
经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。刘医师表示,若在经期内,不小心吃了冰冷的食物,或是忍不住吃了冰,可以多喝红糖煮生姜,来平衡体内血液循环,促使血液流畅。
生活小提示
除了冰品不宜在经期内食用外,女性在经期内,要特别注重保暖,避免受寒、涉水、淋雨、曝晒、及洗冷水澡,并应禁止房事、盆浴及游泳,保持外阴、内裤及卫生棉的清洁。
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