中风是一种严重疾病，老人容易出现这一问题。无论是轻度还是严重的中风，都会给老人的身心健康带来伤害，所以老人预防中风很关键。那么老人要预防中风该怎么办呢？

据医学调查发现，上午8~9点是发生中风的最高峰，中午时降低，而午后3~4点又是一个小高峰，到凌晨1~4点为低谷，发生率仅为上午最高峰时的1/12，而且老人中风多发生在睡觉醒来以后。

老年人机体逐渐衰退，血管壁硬化，弹性减弱。当从睡眠卧姿变为起床立姿时，血液动力突然发生改变，其生理功能不能很好调节，造成血压急剧起伏，就容易导致老化的脑血管破裂，血液外溢。另外，早晨起床后，血液中血小板比睡觉时增加，使血液凝固功能亢进，也增加脑血栓发生的可能。

所以，老年人醒来不宜马上下床行走，应在床上躺卧片刻再慢慢坐起来穿衣，然后在床沿静心坐3~5分钟，再起身活动，以免血压骤变而发生不测。

醒来静坐有利于使身体尽快恢复知觉，这对老人预防中风会有帮助。需要注意的是，中风是有前兆的，当老人出现了中风前兆，一定要及时去医院做详细检查和治疗，这样才能避免中风出现恶化，也有利于中风的尽快治愈。