夏天炎热高血压饮食不要太素
高血压病是以动脉血压增高为主的临床症候群,是老年人常见疾病之一。高血压的饮食,多提倡以素食为主,饮食宜清淡,因此不少高血压患者开始忌口,一点肉也不吃,特别是在炎热季节的餐桌上,简直就是一色儿绿菜。其实,高血压患者饮食的关键是少盐、少脂、少胆固醇,并非不让吃肉,下面就和小编一起去了解一下夏天炎热高血压饮食不宜太素。
夏天炎热高血压饮食不要太素
当今社会,高血压已经成为常见病和多发病,在我国发病率有逐年增高的趋势。高血压带来的心脑血管并发症给人们带来身体的痛苦和经济的负担。面对高血压,很多人不知所措,认为只要吃了降压药就可以根治高血压,甚至有人只在感觉难受时才吃药。其实,科学地治疗高血压需要从生活习惯、饮食方式、精神因素、药物等多方面进行综合治疗,才能收到事半功倍的效果,否则会因为某一方面的不足而影响整个治疗。在这些因素中,饮食因素是高血压病人最容易忽略但又最容易改正的治疗。
在高血压患者的饮食指南中,多提倡以素食为主,饮食宜清淡,因此不少高血压患者开始忌口,一点肉也不吃,特别是在炎热季节的餐桌上,简直就是一色儿绿菜。其实,高血压患者饮食的关键是少盐、少脂、少胆固醇,并非不让吃肉。天热很多人胃口差,吃不进去饭,此时更应强调膳食平衡,每天都应摄入一定量的谷物、水果、蔬菜以及动物蛋白。
严格的素食,一点肉都不吃,拒绝一切动物蛋白和脂肪摄入不利于高血压患者的健康,特别是身体不超重,如果没有合并高血脂症,最好不要拒绝食用肉类。更何况,肉类含有多种对人体有益的营养,如铁、维生素D、蛋白质,高血压患者适量补充动物蛋白和脂肪,可保证血管营养、保持血管弹性、柔性及良好的伸缩性,对避免心脑血管病发生也有着重要的作用。
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