老年人咬紧牙关可以预防中风
脑动脉硬化者,有时突然发生眩晕,尤其在快速扭转颈部时出现眩晕。这是由脑动脉硬化弹性差所引起的一过性和异位性大脑组织供血不足或缺氧的症状。也有可能是中风先兆,若这种症状比较明显者,思想不要麻痹,应及时去医院诊治,以防止中风的发生,其实老年人咬紧牙关可以预防中风。
平时如何防止发生“一过性脑缺血”症状呢?这里介绍一个简便有效的办法,那就是进行“闭天门”法锻炼,即重咬牙关(咬牙切齿)。把上下牙齿整口紧紧合拢,且用力一紧一松地咬牙切齿,咬紧时加倍用力,放松时也互不离开,反复数十次紧紧松松地咬牙切齿,这样可以使头部、颈部的血管和肌肉、头皮及面部都有序地处于一收一舒的动态之中,加速脑血管血流循环,使趋于硬化脑血管逐渐恢复弹性,让大脑组织血液和氧气供应充足,这可以消除眩晕的发生,使脑中风减缓发作或消失。
练习“闭天门”法要天天坚持,并结合其他活动如看电视、散步、做操、骑自行车等同时练习。实践证明,效果显著,有的患者只经过二个月的“紧咬牙关”锻炼后,“一过性脑缺血”现象就明显减少,程度减轻,经过数月锻炼后,症状基本消失,若长期坚持,使脑动脉弹性得到很好的恢复,中风就不再光顾。此法对患有冠心病、高血压、糖尿病等患者都是适用的,只要坚持锻炼就会有收益的。
锻炼“闭天门”法,不仅对上述病症患者防治脑中风有效,还具有健齿和促排之功效。如经常在大小便时坚持上下牙齿紧紧咬合,使元气不散,促进口腔的新陈代谢,活跃牙龈血液循环,有助于坚固牙齿。若步入中年练此法,老来会有一付好的牙齿和促进大小便顺排。
最新食品健康科普
拔罐疗法 运动员私下竟做这事保健康
提起拔罐相信大家都不陌生,尤其是近段时间奥运会,甚至在很多别国运动员身上都看到了我国传统医学结晶之拔罐,那么为什么拔罐疗法这么火,甚至“远销国外”呢?拔罐的好...
展开详情夏季如何防止食物中毒
常见的夏季肠道传染病有细菌性食物中毒、细菌性痢疾和病毒性肠炎等。那么夏季如何防止食物中毒呢?细菌性痢疾是最常见的肠道传染病之一,细菌性痢疾是一种急性肠道传染病...
展开详情长期喝酒需要警惕的症状 喝酒的健康提示助你健康
我们都知道,喝酒对身体健康没什么好处,几乎所有疾病的防治要诀当中都会有不要喝酒这一条。然而另一方面,我国的酒文化又源远流长,很多人很多时候都不可避免喝上一些酒...
展开详情养胃良方 白领养胃健康6大秘诀
白领每天都出忙忙碌碌,紧紧张张的状态,时常饮食还不规律,是胃病的高发人群,小编整理了白领的养胃良方,一起来看看吧!日常生活中就按照以下的原则来做哦!如何养胃1...
展开详情春节期间,怎样处理剩菜最安全?
春节期间,菜肴总比平日丰盛,尤其年夜饭更是隆重,不仅菜品要丰富,菜量上更要“年年有余”。不过“有余”的饭菜,“年年”也让人们有点为难:全部扔掉实在可惜,不扔掉...
展开详情三聚氰胺可以做食品添加剂吗
三聚氰胺(sānjùqíngàn)(英文:Melamine)(化学式:C3N3(NH2)3),俗称密胺、蛋白精,IUPAC命名为"1,3,5-三嗪-2,4,6...
展开详情老年人为什么不能服用昔布类抗炎药
老年人为什么不能服用昔布类抗炎药呢?据悉,国外专家已明确建议,老年骨关节炎和类风湿关节炎病人,不宜用昔布类抗炎药代替传统的抗炎药中疗效好、副作用小的萘丁美酮等...
展开详情肱二头肌锻炼方法介绍
肱二头肌锻炼方法有很多,如哑铃弯举、杠铃弯举、托臂弯举等,但所有练习动作都是手臂的“弯举”。所以相对于身体其它肌肉块来讲,是比较容易掌握锻炼方法的肌肉块之一。...
展开详情