初产妇如何快速顺产
初产妇如何快速顺产?决定生产快慢的因素有很多,包括先天的身体条件、医护人员的责任心和经验等。不过,分娩这件事并不一定要听天由命,你自己也能做一些努力,来加快分娩的速度和减轻疼痛。顺产怎样减少阵痛?一起和看看吧。
孕晚期保持自信乐观的心情
很多孕妈害怕疼痛,不相信自己可以做到顺产,于是在孕后期就出现紧张焦虑的心情,甚至达到吃不下睡不着的程度。在生产过程中极度恐惧慌乱,完全不知道怎么配合医生,到最后体力消耗过度,而产程延长宝宝会出现各种风险,不得已最后只能改为剖宫产。所以在孕期,宝妈就要给自己积极的暗示,我行,我一定行!
孕期做到饮食营养丰富
孕妈多吃有营养的食物,为身体贮备好体力,有利于孕产妇分娩过程中更好地用力,更顺利地进行生产。所以不要挑食偏食,尤其是在分娩之前,不要因为紧张而不吃东西,像鸡蛋,巧克力,面条,米粥,牛奶,瘦肉,鱼虾都可以吃,高热量的食物为顺产加油!
孕晚期要保证睡眠
分娩前的一段时间,孕产妇必须保持睡眠充足,这是在为分娩准备好充足的体力,以免到了分娩的时候由于睡眠不足、全身乏力而无法顺利产出孩子,从而延长了分娩产程,增加了分娩期间的痛苦。特别是在产房里,孕妈着急等宝宝出生,精神兴奋不愿入睡,这样就消耗了很多体能,所以一定要淡定,该吃就吃该睡就睡,陪产的人不要多,以免影响产妇休息!
此外产前孕产妇是应该每天坚持多走动,做做操,这样有利于对骨盆肌的锻炼,使得孕产妇分娩过程更加顺利,多学习孕婴安全小知识。
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