产后恢复妈妈们要做些什么
产后恢复妈妈们要做些什么?女人的身体结构是具有自调性的,能够在不同的生命时期完成不同的重要任务。女性在一生中有三次机会可以调整自己的体型,那就是初潮期、产后、更年期。而最重要的就是产后这个阶段,据调查,女性体内的荷尔蒙等雌激素能使经历过生育这一过程的女性寿命增加十年。
产后恢复要做些什么?
1.基础调理
从根本上调理人体体质,恢复气血运行能力,为产后恢复提供必需的保障,使体质达到最佳平衡。如疏经通络,补气养血,肝肾保养、心肺调理、卵巢保养等。
2.清瘀排毒
清除产后身体内的残留毒素,打通人体正常代谢通道,消除产后问题隐患,保障产后健康。如清宫排瘀、润肠通便、降脂排毒、去除残乳等。
3.体形恢复
恢复肌体损伤,恢复全身体形。防止怀孕、生产过程中造成的各种肌体损伤蔓延,使身材回复到孕前水平。如修身减脂、胸部保养、除等。
4.体质恢复
恢复因孕、产、乳而受影响的器官,在各器官恢复的同时,恢复其即有功能,使人体达到动态平衡。如子宫复旧、**美疗、全身酸痛、体虚体弱等。
产后恢复最佳时间是什么?
1.黄金期
产后42天—6个月内,属于产后恢复的黄金期。此时,产后的身体最为脆弱,各项身体指标均处于严重失衡状态,如果在这段时间内,气血得不到恢复,残留毒素就无法有效清除,很容易拖延恶化成为各种疾病。
2.理想期
产后6个月至一年半以内,属于产后女性的理想恢复期。经过黄金期的恢复,毒素已经基本清除,本身的气、血恢复也已基本完成,处于恢复肌体损伤的最佳时机。
3.有效期
产后一年半至三年内,属于产后女性的恢复末期。在这个阶段,应进行综合调理,使身体机能达成最佳平衡,平稳过度到正常生活阶段。
最新育婴亲子科普
小孩吃糖的好处与坏处
宝宝最爱吃糖,而家长认为吃糖的坏处远远大于糖本身带来的快乐。在吃与不吃的角力中,究竟是应该给宝宝吃糖,还是坚决说NO呢?那么小孩吃糖的好处与坏处都有哪些呢?下...
展开详情使用护脐贴的注意事项有哪些
在宝宝的脐带被剪断到其完全愈合的这段期间内,家长们要注意保护好宝宝的脐带,避免受到感染,而护脐贴就是个不错的工具。下面就跟我们一起来了解下使用护脐贴的注意事项...
展开详情哪些食物有助于分娩 临产前可以多吃
哪些食物有助于分娩临产前可以多吃?在炎热的夏天,临产时出汗多,再不好好进食、喝水更容易引起脱水的情况的发生,为了孩子及产妇自己的健康临产时注意饮食是很必要的。...
展开详情学生宿舍禁止存放哪些物品
学生宿舍是学生学习和日常生活的公共场所,每个同学都有义务和责任共同营造和维护宿舍良好的学习和生活环境,自觉接受学校相关管理部门的指导、监督和检查。学生宿舍禁止...
展开详情小儿慢性肉芽肿病的检查有哪些
小儿慢性肉芽肿病是致死性遗传性白细胞功能缺陷。临床主要特征为患儿对各种过氧化氢酶阳性菌属,如葡萄球菌、沙雷菌、曲酶属等高度敏感,反复发生慢性细菌感染,感染局部...
展开详情如何教小学低年级孩子防性侵
有很多小学低年级的孩子,对自己的胸部和排尿的部位,或者是臀部都会感觉到这是一种小秘密,有些孩子对于自己的身体的小秘密并不是十分的了解,我也会告诉男孩或者是女孩...
展开详情