随着宝宝逐渐长大，睡眠时间也逐渐减少，就会建立自己的睡眠习惯。良好的睡眠习惯就是按时睡，按时醒，自动入睡，睡得踏实，那么，为宝宝建立良好的睡眠习惯，你做到了吗?就让的小编和您一起去了解一下吧！

婴儿到了四个月大时，睡眠形态已经和大人相似了，都是在深眠浅睡之间循环。每九十分钟就进入眼部快速活动的状态，做梦通常就是在此时发生；每三、四个小时，则进入一个更活跃、接近醒来的浅睡状态。当婴儿进入浅睡时，可能会放声哭出来，或在小床上翻滚，这时候他可能还没有醒，却被自己一哭一闹的行为给弄醒了；若是他学会一套自我安慰的方式，例如找到自己的奶嘴或毯子，或是懂得调整成舒服的睡姿，那么，宝宝不久便又会沈沈地睡去。

如果每次当婴儿一有动静或短暂的轻声哭泣，父母便火速飞奔到婴儿床边，将宝宝抱起、换尿布、喂奶，或加以哄慰一番等，那宝宝便永远学不会自己安慰自己回头再睡的方式。

四个月大的宝宝，神经系统已经相当成熟，夜里可以一连睡上十二个小时，只在中间醒来一次，这表示他已有办法让自己再回去沈睡两次，且多数宝宝已可免去半夜那次喂奶。

不过，大部分婴儿虽然可以应付九十分钟一循环的改变，但对于每三、四小时醒来一次的干扰则较难适应，且每个婴儿的行为差异也很大。

协助宝宝建立一套良好的睡眠习惯：

婴儿无法培养出回睡的能力，有时候是因为父母晚上舍不得让宝宝哭泣，结果使宝宝失去宝贵的学习契机。因此，父母应该认识这种睡睡醒醒的现象，也要了解自己的反应可能使宝宝养成不好的习惯。

那么，具体该怎样做呢？

首先，固定宝宝入睡的时间，临睡前可以使用与白天不同的方式，让宝宝渐渐学会区辨已是一天将近尾声的时候，例如：洗洗澡、说故事、唱唱歌、低低嘟囔两句，或轻轻抚摸宝宝身体，让宝宝觉得放松舒适，然后在宝宝睡着以前把他放到自己的小床上；父母这时可以守在一旁，平静沈稳地轻拍宝宝，如果有他心爱的玩具、奶嘴，或是熟悉的毯子，也可以用来帮助他入睡。

当半夜宝宝哼哼嘟嘟时，先观察宝宝的反应，不要急着开灯、将孩子抱起来摇，或跟他说话、唱催眠曲等，否则每到半睡半醒之际，因为他的醒来可以得到妈妈温暖怀抱的“奖励”，反而养成宝宝半夜多次醒来的习惯。宝宝如果持续哭闹不止，父母再加以轻拍、安抚或将宝宝抱起。若能持之以恒，陪宝宝度过这四、五个月大的关键期，相信您的宝宝很快便能建立良好的睡眠习惯了！

以上简单的一些小方法，希望能够帮助建立良好的母婴关系，稳定温馨的家庭环境，帮助宝宝从小建立良好的睡眠习惯。如果你对儿童早期教育的好处等有关儿童安全教育方面的知识还有疑问，请继续关注儿童早期安全教育安全常识栏目。