冬季御寒宝宝饮食有哪些
冬季,没人会不感觉到寒冷,寒冷的气候会让小宝宝们感冒发烧不断,所以,冬季宝宝御寒是很重要的,从饮食的角度上来讲,妈妈们一定要用心的煲一锅热热的汤给孩子饮用,这样做孩子能吸取营养,还能有效御寒。下面就跟小编一起来了解下你冬季御寒宝宝饮食有哪些?
如何做南瓜红枣排骨汤才好吃?
功效:补充骨质营养,有利儿童骨骼发育.
口味:咸鲜味工艺:煮
南瓜红枣排骨汤的制作材料:
主料:南瓜700克,猪排骨(大排)500克,枣(干)100克,干贝25克
调料:姜3克,盐3克
1.南瓜去皮去核,洗净切厚块;
2.排骨放入滚水中煮五分钟,捞起洗净
3.红枣洗净,去核;
4.江瑶柱(干贝)洗净,用清水浸软,约需一小时;
5.水11杯或适量放入煲内煲滚,放入排骨,江瑶柱,南瓜,红枣,姜煲滚,慢火煲三小时,下盐调味。
小帖士-健康提示:补中益气,健筋骨。南瓜性味甘温,补中益气,红枣能补脾和胃,益气生津,排骨能补联阳益通髓,有滋阴调燥之功,江瑶柱有补肝肾,温五脏之功。冬季御寒除了用饮食,对于孩子的衣物添加也要重视。
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