暑假家长应怎样保护孩子的视力

学生平时应注意读书写字的距离，不要太近。屋内光线不好、坐车时不要看书写字。空调房里空气干燥，眼睛的病症会加剧，所以要尽量避免过度用眼，保证眼睛得到充分休息。对眼睛进行常规检查，发现眼部不适症状应及时就医。下面我们一起来看看暑假家长应怎样保护孩子的视力吧？

别让暑假成为视力保护的“危险期”，家长暑假应怎样保护孩子的视力?

1.看电视、玩手机、玩电脑时间不可过长

电子屏幕皆为动态画面，观看时间过长，最易导致眼肌疲劳，引起近视。一般每天要控制在2小时以内，且每看30分钟，至少休息5分钟，以使眼睛得到休息。看电视的距离要适宜，一般应在2米以外，角度倾斜不宜超过45度。看电视、玩电脑的房间内，要有一定亮度的照明，可开一盏小灯，但光线不可直接照在荧光屏或眼睛上，最好放在后方或旁边。电视调试时，电视屏上跳动的画面极为伤眼，要闭上眼睛，免受刺激。

2.参加户外运动

家长带领孩子多参加户外运动，不仅能亲近大自然，有益孩子身心，而且也是防治近视和护眼的最佳方法。每天户外玩够3小时，有效预防小孩近视。澳大利亚针对6岁儿童试验发现，每日累计3小时户外活动，孩子近视率只有0.8%，每日累计1小时的近视率是3%。研究人员推测，户外活动时，阳光会刺激眼部分泌一种化学物质，可以阻止眼球变长，如果缺少这种物质，眼球就会长成椭圆形，就会近视，所以多晒太阳，刺激这种化学物质分泌，就可以预防近视。在家里玩和在外头玩，效果是不一样的，1个小时和3个小时，效果也是不一样的。户外开阔，眼睛更加放松，对眼睛也是很好的保护。

3、切忌经常熬夜和关灯玩手机

青少年时期是视力发育的关键期。随着电脑手机等电子厂品的普及，自制力过差的青少年暑假容易沉迷于网络或游戏，每天熬到深夜，不仅会出现眼睛干涩、发红、视觉疲劳等症状，而且会加快近视的到来和视力下降。此外，不少人喜欢睡前关灯玩手机，这样亮屏幕与漆黑的环境对比太大，时间过长容易引起眼睛疲劳干涩青光眼，包括近视的到来。