孩子吃饭九分饱才能更健康成长

家长们很在乎孩子是否吃饱了，因为大家认为只有吃的很饱身体的营养才能补充充足，但是，什么是吃饱，很多父母并不知道，而在现实生活中，往往看到孩子不想吃了，家长还要根据自己的判断要求孩子再吃多少，这样的做法是很不科学的，其实孩子吃饭九分饱才能更健康成长。

多给宝宝吃饭，把胃撑大

宝宝很小的时候，父母可以从奶瓶的刻度或者的次数来把握他们有没有吃饱，可一周岁以后的宝宝，特别是断奶之后的宝宝的营养要从和成人一样的一日三餐来获得。他们的小肚子有没有饱，就是让大人们天天牵心的一件事。

老人有种说法，说要给孩子多吃饭，因为小孩的胃要靠撑，把胃撑大了，饭量就大了，利于孩子长身体。点点妈对婆婆的老经验很有疑问。

轩轩14个月了，妈妈给他喂饭把握的原则就是，一日三餐，等轩轩打了饱嗝就算用餐结束，妈妈就停止喂饭。

2岁宝宝苏苏的奶奶的经验是，苏苏开始坚决抵制吃饭了就不强行喂了。他抵制的情形有咬小勺，吐饭，摇头，坚决说不要，不要.

在采访中，也有一些家长，认定应该给宝宝吃的量，就必须要吃完。如3岁的天天宝宝比较调皮，吃了一会儿后，就跑去玩了。奶奶端着小碗，四处追着，直到把碗里的饭菜全部吃完。

如何让1-3岁吃好饭，是一件很重要的事情。申月云表示，1-3岁幼儿正处在快速生长发育期。对于各种营养素的需求相对较高，同时幼儿机体各项生理功能也在逐步发育完善中。

申月云认为，营养需求量大，不代表就要多吃、拼命吃。我们常说人要吃七成饱，小宝宝最多只能达到九成饱。她表示，宝宝每天吃多少量，经过专家研究，都是有标准的。

1-2岁幼儿每日膳食安排，可选蛋类、鱼虾类、瘦畜禽肉等100克，米和面粉等粮谷类食物120-125克。用20克植物油烹制上述食物。选用新鲜绿色，红黄色蔬菜和水果各150克，以果菜泥、果菜汁或者果菜末的形式喂幼儿。

2-3岁幼儿每日膳食安排，选蛋类、鱼虾类、瘦畜禽肉等100克，米和面粉等粮谷类食物125-150克。用20-25克植物油烹制上述食物。选用新鲜绿色，红黄色蔬菜和水果各150-200克。

小编为大家整理的关于孩子吃饭九分饱才能更健康成长的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于儿童安全教育方面的知识，感兴趣的可以继续关注，以便让孩子可以更健康快乐的成长。