让宝宝睡觉有时也是一件很令人头痛的事，有的宝宝不愿意呆在床上，即使关了灯，也总想起来，那么，让宝宝安然入睡的窍门，让宝宝快速入睡!就让的小编和您一起去了解一下吧！

宝宝一出生给他安置一小床

“宝宝出生后，是独睡还是和你睡一块儿？”近日，《大河健康报》记者在郑州市儿童医院随机采访了10位家长，回答都是揽宝宝入睡。

朱晓华说，家长和宝宝同睡，看似照顾方便，其实会影响他的睡眠安稳和生长发育：家长打鼾、翻身，会造成宝宝睡眠不稳；家长呼出的二氧化碳含量较高，可能造成宝宝大脑供氧不足，影响身体发育；尤其家长睡觉时不经意的翻身，一旦压住宝宝，可能会有窒息危险。

她建议，在宝宝出生时，安置一张小床，给他一个安静、独立、安全的睡眠空间。同时，为方便照顾宝宝，不同床但可同房。

调暗灯光、轻声细语敲响宝宝睡眠生物钟

眼看晚上10点了，可宝宝精神十足，丝毫没睡意，几乎每个家长都受过这种困扰。其实，在宝宝小时候，让他形成一个生物钟，睡觉就不难了。

“每天定时定点让孩子入睡，但不是强制，而要循序渐进。”朱晓华说，睡前1小时，带孩子刷牙、洗脸、换睡衣，这一系列行为，能逐渐让他明白：马上要睡觉了！这有助于其睡眠习惯的养成。

随后，宝宝要回自己的小床上了，家长除了将卧室灯光调暗，说话也要轻声细语。避免宝宝看电视、玩游戏等过于兴奋的活动；倘若宝宝不愿睡，家长可以为他轻声讲故事，或放一些柔和音乐。

白天吃好玩好晚上睡觉才香

“宝宝肠胃功能差，一旦吃不好，也会影响睡眠质量。”朱晓华说，比如没断奶的孩子，如果母乳不足或配方奶粉喂养不合理，孩子总是挨饿，晚上一会儿一吃，就睡不好觉。

对于稍大的孩子，入睡前吃太饱，胃肠道消受不了，也可能导致整夜睡眠不安。

“不少家长喜欢让孩子在睡前喝一杯牛奶，这样不仅不能帮助入睡，反倒增加睡眠负担。”她建议，睡觉前1小时，不宜让孩子喝牛奶，更不能吃零食。

此外，白天适当运动，有助于晚上睡眠。即使小婴儿不能运动，家长也可以通过抚触等方式，帮孩子被动运动。

宝宝半夜哭闹刚开始别急着哄抱

很多时候，宝宝半夜哭闹了，家长就会赶紧过去哄抱。朱晓华说，睡眠有深、浅之分。浅睡眠状态时，宝宝的肌肉会有些活动，呼吸节律也会变化，比如眼珠子翻翻、嘴巴动一动等等；这时，家长不要以为孩子有问题了，就着急叫醒、哄劝、喂奶，反而打乱宝宝的正常睡眠。

不妨暂且不管他，他可能很快就入睡了；如果几分钟后，宝宝状况依旧，可以用手轻拍，帮他重新入睡；假如宝宝哭闹了，家长通过亲吻和抚摸，安慰他，然后原地哄宝宝入睡即可。

即便宝宝真醒了，家长给他喂奶、把尿时，也不要把卧室灯开太亮，不然，他容易兴奋，就很难再入睡了。

妈妈们可以根据情况加以参考。如果你对儿童早期教育的好处等有关儿童安全教育方面的知识还有疑问，请继续关注儿童早期安全教育安全常识栏目。