儿童零食究竟能不能吃?
对于宝宝吃零食这件事情,相信妈妈们都有各种疑问:到底该不该给宝宝吃零食?哪些零食才是对宝宝好的?
零食是小朋友都喜欢的小食品,是儿童饮食结构中的双刃剑,它会导致体重增加、营养不良和损伤胃口,但它还可以是三餐营养不足的有益补充,并给生活增添乐趣。
《中国儿童青少年零食指南(2018)》指出,儿童应在不影响正餐的前提下合理选择、适时适度适量消费促进健康的零食,使身体良好发展。
建议吃好正餐,零食一般安排在两餐中间进食为宜,每次进食要与正餐间隔1.5至2小时,每天不超过3次。对于儿童来说,可以在上午9点、下午3点,以加餐形式供给,避免睡前吃零食。
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