宝宝补钙四大最佳食物
生活中家长总喜欢给宝宝买各式各样的补品来给孩子补钙,其实在饮食当中就有很多可以帮助孩子补钙的食物,今天小编就来为您讲解宝宝补钙四大最佳食物。
给宝宝补钙应该吃什么好
1.蛋类海鲜类
各种禽蛋以及海鲜也具有补钙的功效。譬如:虾皮。
2.绿叶蔬菜
爸爸妈妈们不要以为绿叶蔬菜中只有维生素哦,其实绿叶蔬菜中富含着钙呢!特别是小油菜、大白菜和西兰花中的钙质可是十分丰富的呢!
3.奶制品
奶制品一直是补钙的最佳食物。比如:牛奶,豆浆,豆腐,豆奶等奶制品中的钙含量都十分可观。奶粉以及母乳中的钙含量更是多了。
4.动物的骨头
骨头汤补钙的方式一直被人们所认同。但是骨头中的钙不容易分解出来,因此骨头汤补钙必须要在熬制骨头汤时先加上半碗醋,再慢慢地炖上一两小时。醋可以有效地帮助骨钙溶出。需要注意的是:这样熬制骨头汤不要用高压锅,因为这样锅上的铝会溶解到汤中,不利于宝宝的身体。正确的做法是用砂锅。
5.小贴士
宝宝缺钙不可完全取决于血钙状况,而要结合宝宝自身的身体状况来判断。总之,当你的宝宝出现焦躁、出汗多夜晚哭闹、枕秃、抽筋等状况都足以说明宝宝缺钙了,需要补钙了!宝宝缺钙情况,家长们要引起重视,及时给宝宝们补钙,否则将会造成宝宝身材矮小,鸡胸、O型腿或者引发佝偻病等,从而影响宝宝身体的正常发育。
以上“长个子”的食物,营养虽好,但切不可天天吃一样的,可以将以上物品,轮流着做给孩子吃,为了保证孩子每天营养的摄入,必须要保证食物的多元化,因为每一种食物所含的营养元素不一样。如果您想了解更多的儿童健康饮食、儿童补钙保健品有效果吗的相关知识,可以到来查询搜索呦!
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