中学生营养早餐搭配
中学生身处于发育的重要阶段,因此,健康饮食十分重要。那么,作为三餐之首,家长该如何安排中学生营养早餐搭配呢?接下来,小编我就为你介绍一些家常菜谱,它们就能让中学生营养早餐吃得很有营养。知道中学生营养早餐怎么吃比较好。
中学生营养早餐食谱(一):
皮蛋粥,果酱包,雪菜肉末。
皮蛋粥:粳米.糯米.皮蛋.芹菜.火腿。
果酱包:面粉.果酱.核桃.牛奶。
雪菜肉末:雪菜.肉末.土豆.胡萝卜。
中学生营养早餐食谱(二):
燕麦粥,菜肉包,什锦泡菜。
燕麦粥:燕麦片.火腿丝.胡萝卜末.香菜。
菜肉包:面粉.肉末.腌小白菜.豆腐干.香菇。
什锦泡菜:大白菜.榨菜.小黄瓜.辣椒等。
中学生营养早餐食谱(三):
菜肉馄饨,白果糕.鹌鹑蛋。
菜肉馄饨:面粉.肉末.腌小白菜.香菇.姜。
白果糕:糯米.粳米.白果.核桃.葡萄干。
鹌鹑蛋:鹌鹑蛋.绿豆芽.青椒丝。
中学生营养早餐食谱(四):
肉末菜粥,豆沙包,芹菜豆腐干。
肉末菜粥:粳米.糯米.肉末.菠菜.胡萝卜。
豆沙包:面粉.赤豆沙.果脯.
芹菜豆腐干:芹菜.豆腐干丝.茭白丝.香菇。
上文介绍的这些菜谱可能很常见、很普通,但营养价值还是非常高的。如果你需要准备中学生营养早餐,那今天介绍的菜谱,就能助你一臂之力了。专家提示,只要中学生营养早餐吃得健康有营养,那身体素质就能得到提高了。想要了解更多的校园饮食知识请到。
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