新生军训如何避免昏厥
在新的学期开始的时候,学校都有军训的项目,可在新生军训时,经常有一些学生会突然间倒地。这时我们就应该重视新生军训安全注意事项。我们一起来了解一下新生军训如何避免昏厥。
晕倒倒大多发生在站立过久或处于蹲位状态时突然站起,这时大量血液积蓄于下肢,回心血量减少和心脏输出量降低,而导致脑缺血、缺氧引起短暂意识丧失。从这个现象看出来,是学生们平时缺少锻炼,体质较差。许多从外地来的学生不适应当地的气候、饮食和学校的生活习惯,吃得较少或营养不均衡,训练时强度过大、出汗过多,大多晕倒者的症状是头昏、眼花、恶心、呕吐、出汗、面色苍白、脉快、血压下降,有的甚至出现了意识障碍等症状。
找到了原因,就知道对应的措施了。
军训时怎样防止晕倒?
建议一:早上一定要吃饭,以预防低血糖。三餐一定要吃,营养要均衡,哪怕饭菜自己不爱吃,也要坚持多吃一些,防止晕倒。
建议二:军训的时候由于出汗较多,应该保证充足的饮水,最好在水中放一些盐,防止脱水晕倒。
建议三:开学以前加强体育锻炼,增强自己的体质。
建议四:军训时,如果感觉头晕、眼花、要晕倒,学生切忌硬挺着。正确的办法是立即喊报告或拽一下同学的衣角,原地坐下,待眩晕过后再到阴凉地休息一会儿。尽量避免直挺挺地倒下去,以免猝然倒地引发摔伤。
建议五:要保证充足的睡眠,最佳的睡眠时间是从22时到次日6时。
同学们要爱惜自己的身体,多方面了解校园安全知识与校园运动知识。这样才能避免意外发生。我们同学们可以一起关注。
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