足底筋膜炎能做足疗吗
足底筋膜炎是运动引起的慢性损伤,长时间的跑步,登山,过度的走路逛街等,都有可能导致足跟部疼痛不适,第二天起床刚落地时,疼痛明显,用手按压足底靠近足跟的部位疼痛最为明显,这就是引起了典型的足底筋膜炎,得了足底筋膜炎该如何治疗呢?在西医外用上有双氯酚酸二乙胺乳胶剂、红花油、扶他林软膏等,可以消肿镇痛,中医在治疗足底筋膜炎上也已有悠久历史了,可用一些消炎、镇痛、活血化淤、通经走络、开窍透骨、祛风散寒的中药治疗,外用上的中草药膏药效果显著,而且对皮肤刺激少,不宜过敏,能深入病灶,舒筋活络,使足跟受损组织再生,恢复足跟应有弹性。贴外敷于足跟肌表刺激神经末梢,扩张血管,促进局部血液循环,改善周围组织营养,达到消肿,消炎和镇痛之目的。安全、经济、快速解除足跟病痛,那么足底筋膜炎能做足疗吗?
足底筋膜炎能做足疗,可以温热水泡脚后给于足底按摩,疼的厉害的话可以口服双氯灭痛缓释片。
高尔夫球能减轻足底筋膜炎痛楚:
缓解足底筋膜炎疼痛可用高尔夫球,脚底滚高尔夫球时可促进血液循环,让僵硬的肌肉、关节和组织得到有效放松。只要每天把球放于脚底痛处来回滚动即可。刚开始时可能会很痛,但滚完后就会感觉痛楚减轻多了。到第4天,就不再有明显的痛感。
脚底滚高尔夫球的做法:
1、靠于墙壁或稳固的椅子旁,足弓下放一个高尔夫球。维持脚跟在地板上,深呼吸30秒-1分钟。
2、再缓慢移动脚掌,让球左右方向滚动1-2分钟。
3、再让球上下方向滚动1-2分钟,从脚后跟滚到脚趾。换另一脚做同样的动作。
患者日常要保持正确的站势,避免足部和脚掌受到伤害,还要多做足部运动,增强足部和脚掌筋肌。
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