打篮球跟腱断了怎么办
跟腱是指在足跟与小腿之间有一条很粗壮结实、绷得很紧的肌腱。跟腱长约15cm,是人体最粗大的肌腱,由小腿三头肌(比目鱼肌、腓肠肌内、外头)肌腱在足跟上方约15cm处融合形成。下面就给大家讲一讲打篮球跟腱断了怎么办,请大家收看。
打球出现跟腱断裂,无法自愈,后来做的跟腱修补术,术后24小时做康复训练。
根据实际病例跟腱撕裂经过恢复是可以打球的,也可以进行高强度比赛,只是运动员的运动水平,无法恢复到从前的能力,身体协调性,腿部肌肉的反应将受的严重影响。特别是弹跳能力也会受损,左腿受损建议术后14个月内不要进行篮球运动,右腿受损建议15个月内不要进行篮球运动,至于后遗症,只要手术做的好,保养的好,在恢复期不进行过量的腿部运动,是不会有后遗症的,18个月后不会出现小腿疼痛或牵扯感很强等症状。
跟腱是足踝后部人体最强大的肌腱,能承受很大的张力,除个别疾病和特殊的动作外,在日常生活中很难发生断裂。但如果你从事的是运动员、舞蹈员等跟腱锻炼高位行业,你知道平常该如何预防跟腱断裂吗?
1、在运动前做好充分的准备活动,以便将身体的兴奋点调节到最适宜的状态,使肌体各部的机能活动加强。
2、运动中需要注意加强保护和自我保护:踝关节处事用护套;增加运动量必须是个循序渐进的过程。
3、如果运动中出现疲劳或疼痛时,则要休息几天。激烈运动后,第二天应休息,以求适度舒缓。
4、正确掌握技术动作要领也是十分重要。要在完全掌握技术动作要领后再开始练习。
更多大球运动安全小知识哪里找?来是您明智的选择。篮球运动有哪些常见伤病?大家可以参照下期知识问答的详情介绍。
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