打排球到现在我觉得最重要的莫过于有一个好的护膝。除了一些非预见性外力伤害，最容易得的就是膝盖问题。那么排球护膝有哪些副作用呢？下面为大家介绍一下。

排球护膝影响的血液循环，时间长了就有发麻的感觉，后来到体育医院去就诊，发现有点肌肉萎缩，医生说带护膝不好，会造成血液循环不畅，最好的办法将衬裤的膝盖加厚。

“护膝”是保护膝关节的一种护具。有些排球运动员戴着护膝参加比赛。一般来说，如因膝关节受过伤而戴是必要的。如无特殊需要，最好不要戴护膝。因为经常戴护膝会影响膝关节机能的提高。戴过护膝的人都有这样的感觉，戴上之后觉得很紧，好象膝关节又增加了几条韧带神着似的。正因为如此，可以借助这个紧劲，增加膝关节的力，减轻伤腿的负担。一切事物都有着两重性，有其利必有其弊，正因为护膝有那个紧劲，就会妨碍膝关节的灵活性，影响关节部位的肌肉和韧带的教感能力和反应准确性的提高。

护膝和护肘当人体在没有外力条件束缚下进行活动时，一切机能和肌肉感觉是正常的，通过锻炼得到的提高才是真正的提高。因此，正常人截护膝哪个牌子好非但没有什么好处，相对地还有一定的副作用。比如当你的膝关节巳经感到十分劳累的时候，在正常情况下会主动休息了，在借助护膝活动时虽已十分疲劳，则可能引起还有劲的错觉而继续练下去，反而更容易出现损伤等辜故。

在比赛的场合下，对于训练有素的运动员来说，完全可以不戴护膝。我国优秀排球运动员很少有人戴过护膝，同样在场上勇敢地扑抢捧救，而动作又是那样准确自如、轻盈利落，是很能说明问题的。

排球运动中有很多弹跳扣球的动作，这些动作能锻炼大腿肌肉，使腿部赘肉减少，但是在在打排球的时候也有受伤的可能，我们注意安全才是最重要的，想要知道参加排球运动时要佩戴哪些护具请到，更多的大球运动安全小知识尽在。