有的人到了冬天，就会变得忧郁、沮丧、易疲劳、注意力分散、工作效率下降等，专家把这种季节病称为“冬季抑郁症”。改变低落情绪最基本的方法就是活动，尤其是室外活动，室外滑雪更是对症下药，参加滑雪运动时该注意什么呢？滑雪是一项高消耗的运动,在进行滑雪运动前一定要补充热量。在上雪道之前一定要做充分的热身,让身体各关节充分活动开避免运动伤害。视力不好的滑雪者,不要戴隐形眼镜和金属边框眼镜滑雪,尽量配戴树酯制造的眼镜,在进行滑雪运动时尽量配戴专业滑雪镜,避免雪盲。请尽量穿戴专业滑雪服,自带保暖服不要过膝,避免活动不便带来的运动伤害。进行滑雪运动时一定要戴手套,最好戴专业滑雪手套,尽量不戴外表为棉、毛制手套,避免划伤和冻伤，下面来了解一下雾霾天可以去滑雪吗？

冬季雾霾很严重，北方主要是供暖带来的污染造成了雾霾，是不可以滑雪的，不建议雾霾天出门，空气中的霾会直接接触皮肤，造成伤害，雾霾天尽量待在室内，减少出门！

雾霾天应该注意事项：

1、尽量减少外出的时间。雾霾是以雾的形式出现的，很容易被人吸入体内，而有害物质也会跟着进入我们的身体内，要是我们在这种环境中呆久了，会对身体产生危害，尤其是体质较弱的人，很容易染上各种疾病。

2、少开窗。窗户开久了，雾霾会飘进我们的屋内，随即带来有害的物质，一起进入我们的屋内，给我们的身体带来危害。

3、外出时一定要记得戴口罩。如果不得不外出，一定要记得带上口罩，口罩能有效防止雾霾中的有害物质，通过我们的口鼻进入我们体内，从而减少雾霾给我们带来伤害。

4、不要进行户外运动。运动时我们需要消耗大量的氧气，而氧气是经过我们的口鼻进入我们体内，因此，在运动时我们要吸入大量的空气，比我们平时吸入的要多很多，而雾霾天空气中到处都是对身体有害的物质，此时在户外进行运动，带给我们的就不是健康，而是更多的伤害。

5、外出回家后，尽快洗澡和洗头。尽快洗簌能及时的清理掉那些由雾霾带来，附着在我们身上的有害健康的物质，减少雾霾给我们带来伤害的机率。

6、多喝水，多吃水果蔬菜。这样做不仅可以清肺，还可以补充人体所需营养，增强人体的免疫力。