每次滑雪前，建议大家做好安全保护措施，包括戴好护具、多人一起出行、记住雪场救援队的联系方式等，如果身边的小伙伴不幸受伤，请把雪板以X型插在雪地里，通知救护人员，滑雪运动常见伤病有哪些呢？进入隆冬后，滑雪场的气温就开始降下来了，零下二三十度已经是常事，这时候最容易出现冻伤，尤其是暴露在外面的耳朵、鼻子和脸颊。一般情况下，处在血液循环最末端的指尖、脚尖、耳廓等最容易被冻伤；滑雪属于速度快、幅度大、容易受强烈外力冲击的运动项目，骨裂、骨折是比较常见的运动伤害，最容易受伤的部位是手腕、脚踝、膝盖、腰椎、颈椎等。很多初学者刚开始不会控制身体，容易向后仰天摔倒，导致尾椎或骶骨受伤。还有人习惯性地在摔倒前用手撑地，从而伤到手腕，大家知道双板滑雪鞋穿大一号会受伤吗？

双板滑雪鞋穿大一号是不会受伤的，一般在购买滑雪鞋时也是要选择大一号的。鞋舒不舒服，只有脚知道，这句话是绝对不会有错的，选择一双滑雪鞋就要使人感到即舒适又很合脚，脚趾在鞋中能活动自如，但脚掌、脚背、脚弓、脚跟应能紧紧的被裹住，外壳上的卡子要卡得恰到好处，使踝关节可以向前屈膝，只有这样才能控制滑雪板和滑雪速度。

滑雪鞋的硬度男士初学者选择60-90为宜，技术高超的，体力超强的，尤其是玩卡宾的，建议最好90-130。女士，尤其想轻松滑雪的女士，70度左右的就足够了，如果你想打败猛男，你可以选择更硬的鞋。

滑雪鞋的分类：

1、前扣式：这个是最原始的模块了吧，至今也仍是竞赛级滑雪鞋的标准类型，前扣式雪鞋的外靴在脚踝部位是没有伸缩性的，在穿脱上都很吃力，也由于鞋扣把小腿到脚背部分都紧紧的包裹起来，膝盖的上下动作可以最完整，同时也最快的传达到雪板，所以前扣式雪鞋一般比较受中、上级滑雪者的青睐。

2、后拉式：后拉式的滑雪鞋出来方便穿脱外，在脚踝部位也设计成可前后活动，如此就和我们穿鞋子差不多，对于初学者应该算得上是个福音了，在保养上相对也方便多了，雪场的出租器材也差不多都是后拉式的。

3、中置式：前扣式和后拉式都妨碍到了部分人的舒适，所以诞生了中置式雪鞋，集合了前两者的优势，采用前扣式方式，但是也可以穿脱时将鞋后靠拉大，不过在敏捷性上还是会比前扣式的稍稍逊色一些，但是从舒适的角度上还是受到了大家的好评。