打乒乓球时如何保护脚踝
打乒乓球手和脚是最容易受伤的,脚踝扭伤是比较常见的伤往往很疼接着就是肿胀,所以一定要好好保护自己的脚腕,下面的经验里面就和大家分享一下打乒乓球时如何保护脚踝?
小球运动安全小知识:
1.打乒乓球的首先必备是合适的鞋!运动鞋一定要合适得当!!!个人建议买可以包住脚踝以上的鞋子,系鞋带的时候一定要全部绑紧。这样即使脚踝崴了,韧带受到的伤害也会很轻!!!
2.若是没有合适的运动鞋,我们可以适当的穿戴一些护具。比如护脚踝的绷带,商店一般会有卖!!!注意同一部位不可缠得过厚和过紧!!!有一种像袜子似的护踝绷带!!!
3.平时打乒乓球时也要注意防护。尽量避免高起跳,这样落地的时候即使崴脚,由于落差不大,承受的力较小,伤势也会随之减轻!!!尽量先卡好位置!
提醒您:虽然打乒乓球有益身心健康,但是乒乓球伤病也多之又多,因此了解一些运动安全知识是必不可少的一项任务,如小球运动安全知识和乒乓球知识,但是受伤也是不能预测的,因此打乒乓球时哪些部位容易受伤这类相关的问题也要多加了解,以防出现受伤。
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