在买新鞋的时候，最好带上旧跑鞋。旧跑鞋能够反映出你的跑步方式，有助专业销售人员帮助挑选最合适你的新跑鞋，那初跑者该如何选择跑鞋呢？跑鞋外底是接触地面的一层，质地稍硬、耐磨、有防滑功能。中层底是最重要的减震层，它比外底软，脚弓处的支撑可以控制鞋弯曲的扭曲力，并把落地时的冲击力从脚跟传导到脚掌。鞋后跟里的减震装置是最重要的，各品牌有各自的技术与特点。内底通常可以取出，它是减震和矫正脚型缺点的最后一道防线，大家知道耐克全气垫跑鞋怎么样？

耐克全掌气垫鞋确实是最好、最软的！因为全掌气垫的减震性和缓冲性非常好，对脚裸的保护是非常好的。不过全掌气垫跑鞋只适合慢跑，参加竞赛的话，跑鞋的减震就不重要了，重要的是脚感，因此，参加竞赛最好穿缓震小的钉鞋或薄底鞋，易于发力嘛。所以，如果是平时慢跑，全掌气垫确实是最好的，但参加比赛的话，就不适合了。

正常情况下真正的耐克气垫鞋的尺码栏之间的字母间隔是相对均匀的，比如说US、UK等字母之间的间隔。当然，nike气垫鞋如何一眼分辨真假我们还可以通过鞋标上的UPC码上面的字母与数字之间的间隔来进行判断。无论是数字还是字母之间的间隔都要均匀才行，而一些假冒的鞋子的鞋标则往往会忽略这些细节。