想着增肥的人最好不要经常跑步了，因为经常跑步会降低脂肪量，有助于减肥，但是经常跑步不一定体重会降低，因为跑步有助于腿部肌肉的发达，而且经常运动是可以增加食量的，因此经常锻炼肌肉和多吃饭可以做到慢慢提升体重。

跑步是一项健身运动，但是以下人群不适宜运动

1.幼小的孩童和上年纪的老人不易跑步。跑步是一项负担量过重，消耗体能很大，持续时间较长的运动，并不利于幼小的儿童的生长发育，而年纪过大的老人，因为内脏器官和组织老化，并且生理功能逐步的老化，并不太适合做剧烈的跑步运动。

2.患有高血压和糖尿病的病人。患有糖尿病的病人如果跑步的话，有可能会导致糖原储备不足，容易导致低血糖，如果严重的话，还会引起血管的病变。对于高血压病人来说，跑步会使得血压和心率都上升，导致心率失常，引发一定的危险。

3.过度肥胖的人，不适合跑步。当肥胖的人，在运动量过大的时候，消耗自身体能，容易导致危险。因为过度肥胖者的体重比较重，在长跑的时候，有可能产生超负荷作用，伤到裸关节和膝关节。

4.心脏有疾病的人，不适合参加跑步这项剧烈运动。对于患有先天性心脏病和风湿性心脏病的人是不适合跑步的，因为跑步的剧烈运动会导致患者心脏承受不稳定的跳动。另外近期内犯过心绞痛的人，也是不适合做跑步运动的。

今天小编对增肥人适合跑步吗进行了简单的介绍，如果还想了解跑步注意事项以及更多的跑步运动知识和运动安全知识，还请继续关注我们的网站，希望今天的内容能对您能有所帮助。