中考压枪短跑技巧有哪些
短跑是用最快的速度跑完规定的距离。短跑技术是一个不可分割的完整体,为了便于分析,可把它分为起跑和起跑后的加速跑、途中跑及终点跑三部分,下面来看看中考压枪短跑技巧有哪些吧?
1、起跑使用脚尖,中程及以后换成前脚掌。用前脚掌着地,使劲向后蹬,腿抬起来后向时不要抬得太高,否则会加长你的滞空时间。
2、摆臂要有力度和速度,手指伸直,把它想象成锯子。
3、前30米时重心向前,中程调整回来,最后30米向前做好冲刺压线的准备。
4、跑的时候将重心放高,这也是一个可以让你跑得快的小窍门。
5、跑的时候一定要有自己的节奏,按自己的节奏来,不要让外界因素打扰到你。
冲刺跑是短跑比赛的最后一个环节,跑者临近终点时,为了做好冲刺准备要有一段终点冲刺跑。在比赛时,运动者们的水平与实力成绩常常会出现非常接近的现象,这就使得冲刺跑异常关键。
冲刺跑时,跑者要使摆臂速度达到最高,同时,上半身向前倾,控制重心平稳,在距终点一步时,上半身快速前倾,以胸部或肩部压线即可。
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