有机食用菌的好处
有机食用菌吃起来的口感比较筋道香嫩,而且还有一大堆的功效和作用,有机食用菌的好处有哪些呢?有机食用菌属真菌类植物,有很高的食用价值,常吃菌类可有效补充B12,预防恶性贫血和老年痴呆,改善神经功能,食用菌还含有麦角固醇,它能转化为维生素D,改善骨骼健康,防止儿童佝偻病和老年骨质疏松,下面我们再具体的了解一下有机食用菌的好处有哪些吧?
食用菌是真菌中能形成大型子实体,且能供人们食用或药用的菌类总称。食用菌是一类味道鲜美、营养丰富的绿色食品。草菇中VC含量最高。金针菇中含纤维素较多,也含有丰富的精氨酸和赖氨酸,促进骨骼生长和智力发育。香菇中含VD较多,促进钙的吸收,营养极其丰富,被誉为“植物性食品的顶峰”。黑木耳含VA,有助于改善视力,其中含铁为蔬菜中最高,还具有消炎的作用。
食用菌可以增强淋巴细胞的功能,提高免疫力,预防和治疗多种疾病。并起到抗癌作用:灵芝、香菇、茯苓、猴头、冬虫夏草、银耳等。所含多糖对肿瘤有治疗作用,甚至有奇迹出现。对心脑血管疾病的作用:灵芝、冬虫夏草、银耳、层卧孔菌等能改善血液循环,提高血液的供氧能力,预防和治疗心脑血管疾病。保护肝脏的作用:灵芝、香菇、猪苓、树舌、亮菌等能保护肝脏,对肝炎有一定的治疗效果。也有降血压、降血脂、降血糖的作用,能减少人体内脂肪酸的积累,预防和治疗高血压、高血脂、高血糖。
有机食品安全知识:木耳,即黑木耳,色泽黑褐,质地柔软,味道鲜美,营养丰富,可素可荤,不但为中国菜肴大添风采,而且能养血驻颜,令人肌肤红润,容光焕发,并可防治缺铁性贫血及其他药用功效。
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