有机燕麦片能减肥吗
有机燕麦即莜麦,俗称为油麦、玉麦,是一种低糖、高营养、高能量食品。在不断地发展中,经过精细的加工制成麦片使其在保健食品上,越来越深受人们喜欢。它更是现代都市丽人最喜欢的早餐食物之一。那么,有机燕麦片能减肥吗?下面小编就与你介绍一下这方面的有机食品安全知识,希望能够帮助到你。
燕麦中含有极其丰富的亚油酸,对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等有辅助疗效,对增强renti健康大有裨益,而有机燕麦由于受污染小,成分破坏的少,较多的保留了原生态状态,对经常便秘人士能起到良好作用,因而更有减肥功效。
1.有机燕麦中的燕麦胶是最有效的降脂成份,能抑制renti胆固醇的生物合成及对胆固醇的吸收,绝大多数人在食用燕麦1个月后其血清胆固醇平均下降37.6毫克/100毫升.
2.有机燕麦中含有丰富的不饱和脂肪酸及纤维素有关。有机燕麦蛋白质营养价值很高,有机燕麦蛋白质是优质蛋白,蛋白质中含有18种氨基酸,renti必须的8种氨基酸齐全,其中能促进儿童智力与骨骼生
长的赖氨酸含量是大米、面粉的二倍,有机燕麦长期食用可增加缮食纤维的摄入,还可以起到润肠,通便,排除毒素,及养颜的功效。有机燕麦中的维生素E,亚麻酸,铜,锌,硒,镁能清除体内多佘的自由基,有抗衰老的作用。
有机生活小贴士:另外,有机燕麦中含有褪黑素,它还能去掉黑斑,使皮肤白腻,并且还有诱导睡眠作用.还具有明显的降血脂作用,它热量并不低,但是因为营养全面、膳食纤维多、饱腹感强,可以减少你的食量,预防营养不良水肿最终起到减肥瘦身的作用。
最新食品健康科普
火锅的健康吃法大公开 吃火锅减少钠脂摄入的技巧
火锅是很多人的“最爱”。即便是在炎热的夏天,开着空调吃火锅,对很多人来说也是一种享受。我国的火锅种类丰富,深得大众喜爱,很多地方都有其特色火锅,比如老北京的铜...
展开详情腐烂的生姜吃多久会致癌
生姜是一种很有开发利用价值的经济作物,除含有姜油酮、姜酚等生理活性物质外,还含有蛋白质、多糖、维生素和多种微量元素,集营养、调味、保健于一身,自古被医学家视为...
展开详情大暑吃什么养生?大暑吃什么好?
今日大暑,最热的时候到来,在这炎热的节气下掌握好养生方法非常重要。一般来说大暑季节适合吃苦味食物。大暑吃什么养生?大暑吃什么好?推荐几个大暑食疗方法大暑吃什么...
展开详情秋天运动养生要注意什么?秋季养生小常识
凉凉的秋季到了,秋天皮肤干燥缺水,在护肤这方面要多多注意补水保湿,养生是一年四季都要做的,要想身体健康,平时的饮食健康习惯都要好好注意。那么秋天运动养生要注意...
展开详情哪些人群不适合吃花生 这些禁忌保健康!
花生是很平常的一种零食,但是某一类人群吃花生可能会给生命带来危害性的,所以,他们不适合吃花生的。那么,哪些人群不可以吃花生呢?1、痛风患者痛风是一组嘌呤代谢紊...
展开详情春雨时节 季节养生养脾胃
杜甫有诗云:“好雨知时节,当春乃发生。随风潜入夜,润物细无声。”生动地描述了春雨蒙蒙的景象,预示着春季是万物萌芽生长的季节。中医认为,脾胃为“后天之本”,“气...
展开详情