荞麦由于含有丰富的磷、钙、钠、纤维素等微量元素，不仅能够起到健身作用，对脑中风、高血压、高血脂、糖尿病、肝病等，荞麦也有一定的预防作用。那么荞麦米减肥吗？接下来来详细为大家介绍一下吧。

荞麦米可以减肥，荞麦热量低，而且又是粗粮，对于一般的大米大麦来说，荞麦是很好的减肥食品，减肥期间可以选择吃荞麦。

1、热量低

虽然会依据味道和配料而有所改变，相对于约有500kacl卡路里的拉面，260g的荞麦面只含有仅仅的296kcal而已。对于减肥中的女生真的有很大的帮助呢。

2、不容易发胖的谷物

因为荞麦面的血糖值上升率很低，所以在谷物之中可以算是不容易让人发胖的类型。