眼保健操真的能有效预防近视吗
“保护视力,预防近视,眼保健操,现在开始……”无论是“70后”还是“00后”,对眼保健操开头的几句口号大概都不陌生。然而,眼保健操做了这么多年,“小眼镜”还是不少,视发病率甚至越来越高,那么,这操还要再做下去吗?眼保健操真的能有效预防近视吗?
“近视眼的成因之一是长期看近处,导致睫状肌调节痉挛。眼保健操的设计初衷是想通过一种方法让睫状肌周围放松,增加血供,达到延缓近视发展的目的,不能说没有用。”北京中医医院眼科主任杨迎新说。
据介绍,眼保健操通过刺激眼周的穴位,主要起到两个作用,一是调节睫状肌的麻痹状态,使其处于放松状态;二是增加眼部的血供,眼睛的血流增加后,也有利于睫状肌放松。
在中医领域,眼保健操出现了“升级版”。国医大师贺普仁根据中医的经络学发明了“贺氏三通法”,该方法主要由对眼睛周围穴位进行电梅花针叩击治疗、雷火炙,以及“贴耳豆”三种中医技法组成,相当于“医院版”的眼保健操。
杨迎新介绍,假性近视的原理主要是睫状肌调节痉挛,现称为调节滞后。“对假性近视的治疗要重视。正常情况下,孩子的近视度数每年会增加50度,采用一定的方法治疗,每年可能只增加约20度,能让孩子延缓发展为真性近视。”杨迎新说。
最后,友情提醒,减少近距离用眼、增加户外活动、追踪屈光发育情况、及时筛查佩戴眼镜等,都对预防、延缓近视的发生、发展有积极作用。因此,作为办公室白领们,工作之余,多多活动下眼部,转动下眼球,做做眼保健操是可以有效预防近视的。另外,如果您久坐办公室,腰部不适,不妨在亿背后加个腰靠。
稍后,我们介绍办公室白领常见疾病与预防方法,欢迎关注这部分办公室安全小知识。
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