养肺的方法 秋季如何进行养肺
秋季是养肺的季节,养肺的方法有多种,但适合自己的养肺方法还是较少的。很多知道养肺的重要性,但如何正确养肺却不知道,所以下文中几种养肺的方法大家可以尝试以下哦!
为何秋季是养肺的季节
都知道秋季适合养肺,至于为什么却是很多人不知晓的。因为秋季干燥且雨水较少,易使肌肤、鼻孔、咽喉出现干燥感,而肺主皮毛,开窍于鼻,故外感燥邪多从肌肤、口鼻而入,其病常从肺开始。除此之外,秋燥易致咳嗽,防治久咳伤肺;秋季凋零易使人惆怅,从而伤肺;既然已经知道为何秋季要养肺,那么养肺的方法有哪些?
秋季应该如何养肺?
中医认为,常笑宣肺即通过大笑使人的肺部进行扩张,从而大口呼吸,使呼吸道通畅,吸进更多氧气,排出肺部浊气,起到养肺的功效。除大笑养肺之外,其深呼吸也可起到同样的作用。
如何深呼吸可养肺?
深呼吸就是常说的腹式呼吸法,可将双臂张开,尽量将自身的胸部扩张开来,然后用腹部带动呼吸,这样不但可以起到增加肺容量的作用,而且对养肺也带来一定的好处。对于腹部如何带动呼吸也是要讲究方法的!
腹部如何带动呼吸
吸气时,将腹部鼓气,然后慢慢吐气,这时腹部慢慢收腹,越慢越好。吸气用鼻子吸,不可使用嘴巴,吐气用嘴,吐气的同时就不要再吸气。吸气与呼气,两者时常控制在15秒之内即可!
多数人喜欢以饮食的方式进行秋季养肺,其实除此之外,以上两种简单的小动作也是可以达到相同的目的,在任何时间、地点都是可以进行的,大家不妨尝试一下!
最新生活科普
酸枣仁泡水喝的功效 酸枣仁泡水喝的禁忌
大家都知道酸枣对人体有很多好处,其实不仅酸枣,酸枣仁也有很高的利用价值。用酸枣仁泡水喝对身体有很好的保健作用,那么酸枣仁泡水究竟有哪些好处呢?今天小编来给大家...
展开详情aojo眼镜真假鉴别 正品验证方法
aojo眼镜的真假我们可以从眼镜的材质以及工艺上面来判断,aojo正品的材质都非常优质,不管是镜片还是镜架,都是假货不能比的,另外制作工艺上面也非常明显。ao...
展开详情榨菜怎么腌制?自制榨菜的腌制方法
榨菜大家或多或少都吃过吧,那么你知道榨菜是怎么腌制的吗?其实榨菜我们不需要去买加工好的,自己也可以腌制,而且健康又好吃!下面我们来详细介绍下!榨菜怎么腌制脱水...
展开详情荷包蛋可以过夜吗 荷包蛋可以放多久
荷包蛋就是我们吃的煎鸡蛋,煎熟的鸡蛋外焦里嫩,而且营养丰富,吃起来十分美味。那么,荷包蛋可以过夜吗?荷包蛋可以放多久?荷包蛋可以过夜吗鸡蛋如果没有完全熟透,未...
展开详情酵素粉用热水还是凉水冲泡 酵素粉能用开水冲吗
酵素粉是一种对肠道很有好处的产品,不少人可能都喝过,一般来说,喝酵素粉其实是可以起到缓解便秘的作用的,那么酵素粉是用热水还是凉水冲呢?酵素粉用热水还是凉水冲泡...
展开详情喝羊奶的坏处有哪些?
羊奶的营养功效和保健价值都比较高,但是也要了解一下它的禁忌问题,因为违反了禁忌可能就会变成坏处,例如不适合空腹的状态下喝羊奶,而且不能够用高温蒸煮。1、不空腹...
展开详情多吃这些食物可以清洁美白牙齿哦
多吃这些食物可以清洁美白牙齿哦多吃这些食物可以清洁美白牙齿哦菠萝。研究显示,菠萝蛋白酶能清除牙齿表面的牙渍而不伤牙齿。奶酪。研究显示,奶酪能增加唾液分泌,在牙...
展开详情疝气的危害 用下力这里就凸起竟让他无法小便
对于疝气大家可能比较的熟悉,疝气多发生在身体虚弱,或者老人孩子身上,那么疝气这是什么原因引起的?疝气的危害有哪些呢?小儿和老人各自有什么区别?下面我们就来一起...
展开详情