冬天到了，人们会把御寒挂在嘴边，御寒，不仅是抵御外界的寒冷，而且要去除体内的寒气。特别是体寒的人，容易感觉到寒冷，体寒其实也有分类的。

体寒的分类

体内寒气的多少，与体质有关，体寒是经常听到词汇，有些人就属于体寒体质，这些人在冬天容易怕冷，手脚冰凉。

体寒也有内寒、外寒之分，内寒就是因为机体过弱，造成气机运行无力，还会伴有虚证，例如，气短乏力、面色苍白等;外寒，则是因为外界寒气侵犯到身体，造成身体内部气机受阻，运行缓慢。

在冬天，身体内的寒气要是不能排出，对健康有较大影响，寒气并不固定，随着季节的变化，也出现变化，不同的人体内寒气多少不一样，想要去除寒气，首先就要知道寒气从何而来。

体寒从何而来

体内的寒气，一方面是外界空气的影响，冬天温度低，容易造成寒气重;另外，则是寒邪的入侵，以脚部来说，寒从足生，寒气会透过脚部进入身体，容易造成寒气从下肢进入到腹部。

冬天体内的寒气要是过重，不将其排出，往往会造成正邪交锋，容易出现头痛、发热等，那么在生活中该如何调理呢？

如何调理寒气

饮食调节

饮食调节寒气是最常见的方式，体内寒气多的人要食用具有补气、补血、补肾的食物，在冬天，羊肉、鸡肉、狗肉可以多吃一点。

冬天人们喜欢煲汤，枸杞红枣乌鸡汤就是一道不错的汤，把500g乌鸡清洗干净，剁成块状，把葱切成段，把陈皮、生姜、草果用纱布包起来，砂锅中加入水，把乌鸡块、纱布包放进去，加入料酒、葱、枸杞、红枣一起熬煮，煮沸之后用小火慢炖、炖烂后即可食用。

艾灸调节

在平时，艾灸也能去除寒气，艾灸是中医针灸的一种疗法，以艾条刺激身体穴位，通过激发体内经气调整紊乱的生理功能，对预防疾病很有效。

通过艾灸能使得皮肤局部充血、毛细血管扩张，增强了局部血液循环、淋巴循环，使得皮肤组织、代谢能力不断加强，有效促进湿气排出。

泡脚驱寒

在冬天睡觉前泡热水脚实在是一件美好的事情，泡脚不是小事，正确的泡脚，对保健身体好处极多。

寒从足生，通过泡脚能把体内寒气排出，要是条件允许的话，可以在泡脚的水中加入生姜，对排出寒气更加有效。

这就是在生活中关于体内寒气多，如何调理寒气的描述，希望对大家有所帮助，正确的排出寒气，能保健好身体。