男人怎么增加性能力呢
男人性能力的强弱直接影响着夫妻性生活的质量,当然也会影响到夫妻的感情是否和睦,所以男性的性能力是很多男性和女性都十分关心的问题。然而随着年纪的增长,男性的性功能也在直线下降,那通过什么样的方式才能增加性能力呢?男人怎么增加性能力呢?一起看看下面的具体措施吧!
1.吃深色水果。深色水果中富含花青素,这是一种强效抗氧化剂,有助男性生殖健康。这类水果包括蓝莓、葡萄以及蔬菜中的紫甘蓝等。
2.练习提肛。英国一项研究发现,锻炼盆底肌,也就是常做提肛动作,可以明显改善男性性爱时的控制能力。动作很简单,在闲暇时,收缩肛门,然后放松,每次持续10秒,日久自然见效,贵在坚持。
3.坚决戒烟。吸烟会损伤血管,让男性患上勃起功能障碍的可能性增加一倍。不过,如果男性能在50岁前戒烟,那这种由于吸烟导致的性功能障碍可以更快恢复。
4.吃点黑巧克力。黑巧克力中含有助于扩张血管的物质,从而增强性功能。有研究显示,每天吃45克左右的黑巧克力,可以让男性勃起更好。
5.检查药物。一些治疗高血压、抑郁症的药物可能会降低性功能,如果遇到这类问题,要及时咨询医生,进行调整。另外,男性滥服补肾的药,也会对性能力有影响,建议选择如玛卡虫草这类对身体没有毒副作用的营养素。
6.静心锻炼。激发性欲不只靠视觉,还离不开触觉、嗅觉、味觉等多个方面的刺激,而紧张焦虑会降低感官功能。
以上内容就是关于男人怎么增加性能力呢的介绍,如果您也有此需要的话,不妨按照上面的方法练习吧,在平时一定要多运动,而且还要有规律的性生活,并且不要抽烟不要喝酒,饮食方面也要补充营养,保证营养均衡,饮食要荤素搭配。
最新生活科普
腌鸭腿放多少盐?腌鸭腿要多少盐一斤?
市面上有很多肉类是分部位卖的,例如鸭掌、鸭腿、鸭肉等。每逢过年的时候,家家户户都会买鸭腿腌制。那么,腌鸭腿放多少盐?腌鸭腿要多少盐一斤?腌鸭腿的营养价值盐水鸭...
展开详情烤箱用前为什么要预热 料理成败的关键
在通过烤箱来制作美食的时候,因为在国内烤箱的用的机会并不多,所以很多人对于烤箱的使用并不是太了解,而想要做好食物与烤箱的温度和时间把握十分的重要,所以在使用烤...
展开详情什么是水瓜呢 水瓜有什么作用呢
大家在生活中应该都听说过水瓜吧,但是你了解水瓜吗?今天小编就和大家一起来了解一下吧,究竟什么是水瓜呢,以及水瓜有什么作用呢,跟着小编我们一起来学习吧。什么是水...
展开详情香奈儿的衣服怎么洗 香奈儿的衣服都是一次性的吗
香奈儿的女装其实一直都是还是很受欢迎的,不过前段时间一个关于香奈儿衣服一洗就坏的段子出来之后,很多人对香奈儿衣服的洗涤方式都不太确定,下面一起来看看香奈儿衣服...
展开详情挂耳咖啡冲泡方法?挂耳咖啡怎么冲泡?
挂耳咖啡是很多人都并不了解的一种咖啡方式,主要这种咖啡更方便快捷,只要有热水可以随时品尝到美味的咖啡,但是想要冲泡一杯好喝的挂耳咖啡也是有讲究的,以下我们一起...
展开详情绿豆汤为什么是红色的呢
很多人会觉得奇怪,每一次熬绿豆汤的时候到后面却发现,而出的绿豆汤是偏红色的其实这是很简单的一个原理,因为绿豆汤中的绿豆表皮部分溶出酚类物质,在空气中发生氧化聚...
展开详情大学生减肥食谱有哪些
现在大学的食堂多数的菜,都含有比较多的油脂,这样导致很多大学生会产生肥胖这方面的苦恼,那么,该怎样减肥才好呢?因为大学生是处于人生的一个很重要的阶段,所以节食...
展开详情肉夹馍用什么肉 肉夹馍的肉怎么做
肉夹馍肯定是少不了肉的,但是注意里面夹的是什么肉,很多人其实并不知道。那么,肉夹馍用什么肉?肉夹馍的肉怎么做?肉夹馍用什么肉加工卤肉。街头不少卖肉夹馍的摊主,...
展开详情