胃是人体重要的器官，但很多人在日常由于不注意对饮食以及身体进行保养，那么在这样的情况之下就会让一些人的胃部受到伤害，经常会出现胃痛以及其它一些疾病，因此大家在日常的生活中就要格外注意对饮食进行调控，这样才能够避免胃部受到伤害。因此小编今天要给大家介绍下对胃不好的食物以及养胃的方法。

哪些食物会对胃有伤害

1、辛辣刺激性食物

首先要给大家介绍的会对胃部造成伤害的食物就是一些辛辣刺激性的食物，这些食物在进入到身体中后会很快的刺激肠胃，从而让它们收缩剧烈，特别是对于那些肠胃本身就不好的人群来说，会变得更加的难受。

因此对于那些平常不怎么吃辣的人群来说，你们要少吃一些辛辣刺激性的食物，如果吃的话也要少辣，而且量一定要少，这样才不会对你的身体健康造成影响。

2、咖啡

咖啡有提神醒脑的功效，因此很多上班族在日常会格外喜欢喝它，但小编想要和大家说的就是，喝咖啡一定要适量，要是喝多了特别伤害肠胃。

这主要就是因为喝完咖啡之后会让胃酸的分泌加剧，那么在这样的情况之下就会出现胃绞痛，因此只有控制好它的量才不会对身体造成伤害。

如果你在日常的生活中感觉到比较困的话，那么小编告诉你们，可以出去走一走，呼吸新鲜的空气，又或者是去洗个脸刺激自己的神经，通过这样的方法来有效的帮助自己提神醒脑，减少对咖啡的摄入量。

3、柠檬

柠檬有一个特性，那就是酸度非常的强，因此大家在吃它的时候一定要注意，如果如摄入过多的话，就不是在给身体补充维生素，反而柠檬中强烈的酸性会对肠胃造成刺激，因此大家在日常的生活中注意到这点即可。

最好的吃柠檬的方式便是把它稀释，比如说你榨柠檬汁后，要在果汁中加入一些水来稀释，之后你再去喝的话就不会对肠胃造成伤害了。

还有就是大家在吃柠檬的时候最好搭配着一些食物吃，这样就能够减少柠檬酸对身体的刺激，而且还比较的美味，比如说搭配着面包一起吃。

4、巧克力

还有就是大家在日常的生活中要少吃一些巧克力，因为吃它容易让自己的下食道扩肌放松，这样就会引起胃酸回流，从而刺激食道造成身体的伤害。

如果你想要避免自己出现这种情况，那么在日常的生活中就要少吃一些巧克力，如果实在想吃的话可以选择黑巧克力吃，在这种巧克力中所含有的营养成分是比较全面的，而且糖类以及脂肪的含量是比较少的，吃了对身体造成的伤害比较小，而且还能够给身体补充营养。

怎么保养好肠胃

大家在日常的生活中如果想要更好的帮助自己保养好肠胃，那么不妨做到以下这些方面就能够轻松的解决。

1、揉一揉

首先，大家在日常的生活中不妨经常给自己的肠胃做一做保健，这样才能够让肠胃中的血液循环加速，而且还能够强健肠胃。

最好的方法莫过于按摩腹部，因为肠胃所处的部位就是大家的腹部，因此大家在日常的生活中加强对这个部位进行刺激，就能够有效的帮助自己解决肠胃不适等情况，而且对于加强肠胃的保健来说，效果也是比较显着的。

2、多喝热水

日常养成喝热水的习惯对于大家保养好肠胃来说也是非常有必要的。特别是现在天气逐渐转凉，大家在日常多喝点热水，能够有效的去除堆积在肠胃中和的寒气，而且还能够让肠胃得到范松，避免一些肠胃疾病的出现。

3、多吃粗粮

还有就是大家在日常的生活中要多吃一些粗粮，利用粗粮中富含的丰富的纤维素以及微量元素来保养自己的肠胃，促进肠胃的蠕动，从而减少便秘等疾病的出现。

粗粮的选择是比较丰富的，比如说荞麦、燕麦、黑豆等，大家可以根据自己的喜好每天吃一些，这样就能够非常好的帮助自己保养好肠胃了。

肠胃最喜欢哪些食物

还有就是大家在日常的生活中如果想要让自己的肠胃变得健康，那么就要吃一些有利于肠胃保养的食物，这样才会更好的帮助自己保养好肠胃，因此小编接下来就给大家介绍一些。

1、粥

首先，吃粥对于肠胃的养护来说，效果是非常好的，它能够温养肠胃，并且不会对肠胃造成任何刺激，而且还能让肠胃的消化能力变强，不会给它带来负担。

特别是对于那些肠胃不好的人群来说，你们在日常的生活中更加应该注意多吃一些粥，像小米南瓜粥还有紫薯粥等，都是特别容易被肠胃消化的，而且还能够很好的给肠胃补充营养，大家在日常的生活中只要注意到这点就可以了。

2、蜂蜜

第二种小编要给大家介绍的在日常的生活中可以经常吃的一种食物就是蜂蜜，吃它对于身体的保养以及肠胃的呵护来说，效果是比较显着的，特别是在蜂蜜中含有特别多的微量元素，大家在日常吃它的时候能够很好的保养肠胃。

在吃蜂蜜的时候一定要注意冲泡水的温度，千万不能够太高，要不然会破坏蜂蜜中所含有的营养成分，而且口感也会大大的降低。

3、牛奶

平时多喝点牛奶对于身体的保养来说，效果也是比较显着的，因为在牛奶中含有特别多的营养元素，大家在喝的时候可以把牛奶加热，这样会更加有利于肠胃的吸收，而且不会刺激肠胃。

结语：以上这些就是小编今天想要给大家介绍的，在日常的生活中如果你想要更好的帮助自己保养好肠胃，避免一些肠胃疾病的出现，那么不妨试一试上文中小编给大家介绍的这些，对于你们维护好自己的身体健康来说，好处是非常多的。