加班熬夜，你会喝些功能饮料提神吗？红牛、咖啡、功能饮料是大部分人的首选，甜甜的口感，喝完还能提神。为了熬夜，很多人会一喝好几罐，直到感觉精力充沛为止。那么你知道这些饮料的危害吗？下面就来看看吧。

喝完这种饮料身体竟会瞬间鼓起

然而，巴西有一位男子为了熬夜玩游戏，在12小时内喝下去了24罐红牛后，身体有个部位竟鼓起了，被紧急送医。

剪开他的衣服之后，全场的医生护士们都惊呆了。视频中，我们可以清晰的看到这位男子的胸口鼓起了一个巨型跳动的肿块，不知道的还以为是异形附体。

其实这是他的心脏，由于短期内过量咖啡因摄入，他的心跳剧增，逼近爆炸的边缘，剧烈跳动的心脏已经撞断了两根肋骨，医学上，这种情况叫做“连枷胸(Flailchest)”。

经过了数小时的抢救，医生在死亡的边缘把他救了回来。

无独有偶，这位英国的26岁妈妈LenaLupari因为工作繁忙的原因，每天要喝十多罐红牛。尽管她每天基本只吃一顿饭，但是却在半年的时间里体重暴涨315斤。

而且过度的咖啡因摄入让她双目视力骤降，甚至曾经因为双目突然失明而住院好几次。

一瓶红牛含有80毫克的咖啡因，一杯中杯咖啡含有130毫克的咖啡因，而一个人一天咖啡因合理摄入量是400毫克，超过了这个量，长期以往会对神经系统和心血管系统产生不可逆性的慢性损伤，头疼、心悸、健忘，严重的甚至会产生抑郁、痴呆等等。

其实，全世界都在研究能量饮料的效用。美国物质滥用和精神健康服务管理局的一份“滥用药物预警网络”报告显示，在美国，从2007年到2014年，同能量饮料相关联的急诊室抢救案例已经翻了一倍。

那么除了功能饮料之外，别的饮料呢？美国有这么一位名叫乔治·普莱尔(Georgeprior)的55岁大叔，秉着舍小家为大家的精神，拿自己做了这么一个实验。

每天喝10罐可乐，不摄入其他糖分，坚持30天。同时坚持记录自己在这段时间内的体重、血糖、体脂、胰岛素水平。结果令人震惊。实验开始前，他有着非常健康的身体：体重168磅(75公斤)、9.4%的体脂(对于55岁的人来说，9.4%的体脂无比难得)。

实验就这么开始了，第8天，他已经重了8磅(7斤)，他表示自己感觉已经不太好了。第15天，他的体脂从最初的9.4%飙升到了14%，脸明显圆了不少有木有！

顺便看看身后堆积如山的可乐盒子，第15天的时候他的体重为181磅，比开始足足重了13磅(11斤)。第21天，他的体重飙升到了184磅(82.5公斤)，比开始的时候重了14斤。

他已经开始感觉到剧烈头痛、乏力、精神恍惚、难以入睡。第28天，他比开始时重了21磅(18斤)。胰岛素水平提高，体脂飙升。隐约看到了双下巴。第30天，终于可以把可乐罐子们全都扔掉了！

第一天和第30天的对比，体重重了23磅(20斤)，体脂从9%增加到了15%，最可怕的是血压从正常变为了高血压。

虽然实验看上去不太人道，但是大叔的初衷却是通过这个实验告诉公众，尽管我们不会每天喝那么多可乐，我们每天却同样会摄入10罐可乐那么多的糖类(米饭、果汁、饮料、点心等等)，稍不注意，很可能就为未来的糖尿病埋下了祸根。

控制糖类摄入向来是减肥中的重点之一，尤其是饮料中、点心中的“快速吸收”糖类：白砂糖(蔗糖)、果糖等等。

饮料有风险，牛饮需谨慎。为了健康，饮料能不喝就不喝，水，永远是最好的饮料。

80%以上的人不知道的营养饮料、能量饮料的区别

根据调查问卷的结果显示，“不知道营养饮料和能量饮料之间的区别”的人数比例占到了81%，甚至认为“这两种饮料就是同一种东西”的人数占了60%。另一方面，能够说出这两种饮料区别的人数比例仅仅只有2%。

大多数人都会对营养饮料和能量饮料之间的区别产生误会，日本经济大学研究生院的赤濑教授表示，“营养饮料是分为医药品和非医药品的，而能量饮料就只是夏天清凉的饮料而已”。

能量饮料是不能同等于营养饮料的，营养饮料内含有牛黄酸(氨基酸的一种)和呋喃硫胺，而能量饮料并没有这些特定的营养成分。

能量饮料内虽然含有咖啡因和精氨酸等一些能够使人精神充沛的成分，但其营养价值是远不如营养饮料的。

不恰当的营养饮料、能量饮料饮用方法

因为营养饮料分为医药品和非医药品，通常都会写有饮用的方法和量，大家一定要参照上面的方法进行饮用。

然而，能量饮料是没有这方面的记述的，而且那些好喝又便宜的能量饮料喝起来就是果汁的味道而已，甚至在美国还有因为过度饮用能力量饮料而导致死亡的事例。

例如，在此前的一些报道中，有人因在一小时之内喝了4瓶能量饮料，3个小时之内就喝光11瓶能量饮料，而引起急性咖啡因中毒事件;还有人将能量饮料和酒混在一起喝，由于能量饮料内的咖啡因导致兴奋过度而不知道自己喝了多少的酒，之后急性酒精中毒。

不论是营养饮料还是能量饮料，千万不要一次性大量饮用，也绝对不要兑着酒一起喝。

当然，不管是营养饮料还是能量饮料，都是不能代替日常生活的正常饮食的，从现在开始拒绝在身体疲惫的时候用它们当作“救命稻草”吧！

功能饮料的危害

长期饮用影响睡眠

饮用完功能饮料，会让疲惫或犯困的人感觉到又有力量和精神了，主要是功能性饮料中咖啡因起了作用，它是一种中枢神经兴奋剂，能够暂时地驱走睡意并恢复精力。如果人们长期大量的摄入含有咖啡因的功能饮料，反而会起到抑制作用，使中枢神经长期处于亢奋状态，没有睡意。

对心脏和血压产生副作用

如果体力没有消耗的情况下随意饮用功能饮料，体内的营养素没有缺少，从功能饮料中摄入多于的钠等元素很可能会增加机体负担，导致心脏负荷加大，血压升高等，所以，有心脏病和高血压的人群最好不饮用功能饮料。

喝多了会维生素中毒

功能饮料，虽说适当饮用可以补充维生素，但是身体不缺少维生素的情况下，如果补充过多，同样会造成维生素中毒。我们都知道，适当补充一些维生素C有益健康，不过根据中国营养学会提出的人体每日摄取维生素C不得高于1000毫克的标准，如果摄入量过大，则造成人体维C中毒或维C依赖。同时，维生素A、维生素D补充过多也会造成其中毒。

损害牙齿健康

功能饮料中富含的糖和酸主要成分是柠檬酸和抗坏血酸，这两种酸性物质会腐蚀牙齿表面的牙釉质，并促使牙齿变色。

多喝易造成营养不良

功能饮料含有的糖分会抑制摄食中枢，产生饱感，影响摄食和食物的消化与吸收，时间长了，就会造成营养不良、脱水等。

本网提醒大家，功能饮料，对于特殊人群确实是能够缓解疲劳，补充营养素，但是，不在特殊人群范围内的人们，对待疲劳应该顺势而为，累了，不妨暂时休息一下，不要频繁使用具有抗疲劳作用的功能饮料，以免长期饮用，损害健康。

结语：以上就是关于功能性饮料的相关介绍，大家平时也都是爱喝这类饮料，尤其是对于运动量大大男性朋友来说，但是小编在这里提醒大家在饮用功能性饮料的时候要严格按照说明的来，另外不要饮用的过多。