现在的人身上的压力越来越大，吃的也越来越不健康，运动的越来越少，不知不觉当中就会加速血管的衰老和损坏了，很多人觉得血管的堵塞是发生在老年时代里，其实血管的堵塞是一天天积累的，很可能从我们年轻的时候就开始有斑块了。

我们体内的血管为什么会发生堵塞呢？

我们都知道，血液当中的红血球的作用是携带氧气送到每一个细胞里面的，然后再把细胞里面的二氧化碳全部都带出来，经过肺部再呼出去。

我们身体当中的红细胞是最勤劳的，它不停的在奔跑，它们在我们的身体当中的流动速度非常快。

随着我们生活条件的变好，越来越多的人偏爱于享受，进食的都比较随意，所以吃这些高蛋白、高脂肪和高热量的食物也比较多，很容易造成不良的饮食习惯。

再加上现在的生活节奏加快，很少会有人专门抽出时间来运动，高血压、高血脂、高血糖、肥胖等都是导致血管堵塞的一些因素。

要多吃清血管的食物

1.茄子

茄子当中含有比较多的维生素p，能增强毛细血管的弹性，并且还能防治高血压和动脉粥样硬化，效果都是很不错的。

2.洋葱

洋葱是含有一种比较强的血管扩张作用前列腺素A，这种物质能舒张血管，还能降低血液黏度，减少血管的压力，同时洋葱还含有能增强纤维蛋白溶解活性的物质，既能降血脂，又能抗动脉硬化。

3.大蒜

大蒜含有挥发性辣素，可以消除积存在血管当中的脂肪，有很明显的降脂作用，也是主治高血脂症和动脉硬化的良药。

4.苹果

苹果当中含有丰富的多糖果酸和类黄酮、钾以及维生素E和维生素C等营养成分，可以有效的让积蓄在体内的脂肪分解，对于推迟和预防动脉粥样硬化有很明显的作用。

5.西红柿

西红柿当中的维生素含量要高出很多水果两倍到四倍还多，并且还含有芦丁，可以提高身体氧化能力，还能消除体内的自由基等体内垃圾，能保持血管的弹性，并且还能预防血栓的形成。

6.冬菇

冬菇可以降低血压、胆固醇等，能预防动脉硬化，还有强心保肝、凝神定志、促进新陈代谢的作用，能加强体内废物排泄，是排毒的最佳食用菌，我们冬天可以多吃一些冬菇，对身体是很有好处的。