养肾黑发粥怎么做
很多人会发现自己的白头发越来越多,但实际上年龄,并没有到那个层次,出现这种问题的时候你也需要考虑一下,自己是否是因为肾虚肾亏问题引起,一定要做好养肾护肾工作,那么下面就为大家推荐一下,在饮食上如何做养生黑发粥,更好的帮助自己达到养肾护肾的功效。
1、黑豆(1小把)
2、黑米(2把)
3、黑芝麻(1小把)
4、百合(10片)
5、薏仁(3把)
6、核桃(2个)(或花生)
7、大米(2把)
8、红糖
另外核桃也可以换成花生米。
以上是两个人的量。
每天中午就把这些放碗里泡好,晚上洗碗的时候就开始熬粥,大概10几分钟水变粘稠的时候就可以了,关火,盖上盖子闷。第二天早上加点水,放红糖,热两分钟就ok了!
喝了这个粥三周多以后,手指甲的小月牙会变多,小孩子喝了以后,冬天脸上会变红润,身体变结实。
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