长寿秘方不是我们苦心追求就能得到的，因为它藏在我们的生活中的小细节中，需要你用一双慧眼去辩别。下面我们一起来看看百岁人瑞吕紫剑老先生是如何养生的，以及他去湿气的方法吧！

养生，其实有的时候仅仅在于你对生活中一些细节的坚持。

前段时间有点倒霉，给自己惹了不少麻烦，做事情也没有精神，还经常觉得周身困重。闲下来的时候，就随意的在网上搜索“运势”的破解之法，本是抱着娱乐的心思而来，但是却让我意外收获了一些好东西。

根据家居风水这方面来说，房间凌乱，不叠被子容易破坏自己的运气。看着自己满床的衣被纷飞，于是宁可信其有，下定了决心要给自己的窝还原一个清新的面貌。动手清理之后，果然感觉焕然一新，心境也明亮了起来。

心理学上把运气看做跟一个人的心理状态有关，或许这可以对风水做一点解释。当我们置身于一个凌乱的环境之中时，潜意识中会受到一种负面信息的影响，心情会无形中变的灰暗，长此以往，运气也就差了。而相反的，如果能够以一种积极饱满向上的状态呈现给别人，那么效果自然会不同。

非常强调打理床铺的还有百岁人瑞吕紫剑。吕紫剑是与霍元甲同时代的大侠，曾经的八卦掌掌门，叱咤于江湖。一个多世纪过去了，如今已经117岁高寿的吕紫剑仍然身体硬朗，耳目聪明。很多人都想从他那里得到长寿之法，而据说吕紫剑的第一个养生法就跟整理被子有关，他将其称之为“扯湿气”——睡觉时不能打开被子就盖，否则就会吸收湿气，造成痛风、关节炎等毛病。一定要先用手温被，待湿气散去后，再盖被子。

从吕老的这个方法里面，我们可以得出这样的结论：被子是容易留湿气的。每个人都希望自己的房子干爽明亮，向阳而居，住在阴暗潮湿的地方，用不了多久就会周身不适。被子就是人的小屋子，因此对于经常不喜欢叠被子的人来说，我的总结是，如果不叠被子，那么头一晚上身体排出的浊气就留在被窝里不能很好的散开，以后钻进被窝就睡，身体就会被动的吸收，周而复始，就很容易生病。身体困重等就是湿气重的一个表现，如果觉得头昏昏沉沉，吃饭胃口不是很好，大便容易粘滞等，都有可能是湿气重了造成的。

原本潮湿也是一种气候，江南的梅雨季节里就是典型的湿气当道。但是当湿气不合时宜的出现，又出现的过量时候，人就容易受到伤害。而这种伤害也不仅仅局限于我们所看到的关节不适，周身困重。外在都是内在的反映，实际上在出现这些现象的背后，是人的脾胃等内脏已经受困多时了。感受湿气之后最容易伤及脾，脾运化水湿的力量减弱，因此进一步加重了湿气的堆积，周而复始，恶性循环。

无论是医院的官方手段还是民间的一把草一根针，治疗湿邪的方法不胜枚举。然而，不把根源去掉，问题都无法得到彻底的解决。而解决这个问题的方法很简单，跟吕紫剑一样的扯湿气，把导致你湿气的恶习根除。这种方法看似很简单，但是长期的践行却并非易事。就如同养生，或许养生并不复杂，复杂的是对生活中一些细节的坚持。

讲述：“玩”中养生

养生之道，五花八门。我主张，各人养生方法不必苛求，在坚持“合乎科学”的大前提下，顺其自然即可，关键是要视人而异，因人适从。我自己就选择了个人习惯的养生法：玩。

一是忙里偷“玩”

退休前，从事教师工作，工作很忙，全部心血、时间都给了学子，无暇休息，无暇陪伴家人，更无暇游乐，即使心至向往。原以为退休后就可以尽享天伦之乐了，不曾料到的是，并没有完全离开讲台，也没有完全摆脱社会的各种“请”、“聘”、“约”、“邀”，实在是“退”而难“休”。

虽说是忙，可我的“玩”心不已，一有机会就抽身“优哉游哉”。即便出差，来去匆匆，每到一地，我也会见缝插针挤时间，有山必游，有水必玩，有景必赏，有馆必览，有市必逛，有活动必参加。平时遇到节假日、黄金周，更是决不亏待这些“玩”的好时光，一般都要同老伴一起外出活动活动，不甘愿轻易放弃“出去玩”的机会，哪怕被许多大男人视为畏途的“陪夫人逛服装商店”，也在所不辞。工作不误玩，事多偷着玩，我的玩心之重、玩兴之浓，早就被读小学的外孙女看得心知肚明，难怪她给我封了个雅号：老顽童。

二是闲时找“玩”

我所从事的教师工作带有一定季节性，特别是寒暑假，相对总要空闲一些。闲下来时，读报刊、看电视、听广播，除了喜欢国内外时事新闻和各种谈话节目以及娱乐节目，也很注意各种休闲动态：看到有好玩、好看的地方，我都会闻之而至，前往凑热闹，一享其中乐趣，一尽个中玩兴，一次又一次收获我所感受到的身体爽、精神爽、心情爽的“玩”效！

三是居家陪“玩”

平常居家陪外孙女嬉戏是我的又一大“玩”项。小家伙之所以没大没小地叫我“老顽童”，是因为，在她的心目中，外公压根儿就是她的玩友、玩伴。脑筋急转弯、捉迷藏、打乒乓球、射箭比赛、下五子棋、做模仿秀……轮着来。

其中玩得最多的是一种叫“师生配”的游戏。这是她发明的。玩法是两人互扮老师和学生，但大多数是她当老师，我当学生，由她上课、提问，最后还要出卷考试，并且当场批改打分。我这个人自小见数字就头大，可她偏偏老是考数学，批分也是铁面无私，有一次竟给了我一个“鸭蛋”，当时真乐得她外婆在一旁窃笑，幸灾乐祸地想看看我如何窘态百出，可我也不知怎的，此时此刻，却兴奋不已，快乐轻逸若天仙。

记得于光远老先生说过：“人之初，性本玩”。这里我要补一句，“人至老”也“性本玩”呀！玩，可以令人娱心，可以让人顺气;玩，可以助人养性，可以助人健身;玩，可以使人焕发青春，可以令人童颜不老;玩，可以带来社会的和谐和家庭的和睦。此生何乐而不玩？

结语：从生活小习惯着手，再从心态做好调节，想老都没那么容易！现在人生活压力大，我们应该好好想一想如何再重获开心了，这可比买房买车重要的多。(文章原载于《养生杂志》，作者：李淑贤、白生，版权归作者所有;转载目的在于传递更多信息，并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容)。