我们都知道养生保健，倒是很多人会忘记身体中的一些特殊的地方应该怎么保健，比如，腹脐、耳部、前胸、背部、脊柱这五个特区。我们也知道女性身体是非常敏感和脆弱的，那么有什么保健方呢？私处该如何保养呢？带着这些疑问和小编一起来看本文吧。

我们的身体总会存在一些特区，我们只要针对这些特区进行一些特殊保养，就会让你的身体更加的健康，下面我们就来看看这些特区的养生秘方吧。

特区一：腹脐

养生关键词：消除腹部脂肪，防治便秘。

腹脐部是养生专家很重视的保健“要塞”，中医称腹中央肚脐为“神阙”。对腹脐部按揉刺激、调理，可益肺固肾，安神宁心，舒肝利胆，通利三焦，防病健体。揉腹还对动脉硬化、高血压、高血脂、糖尿病、脑血管疾病、肥胖症有良好的辅助治疗作用。

保健方法

两手重叠，按于肚脐，适度用力，同时保持呼吸自然，顺时针方向绕脐揉腹。对于平日缺乏锻炼的人群，建议养成在闲暇时间或散步的时候双手掌交替拍打(频率为每秒钟一次)中下腹部20分钟，有促进腹部新陈代谢的作用。

特区二：耳部

养生关键词：预防耳部冻疮，帮助养肾。中医讲肾开窍于耳，经常搓耳廓可以防治耳部冻疮，并能起到健肾壮腰、养生延年的作用。

保健方法

提拉耳垂：我们将两手的食指放在耳屏内侧后，然后再用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，进行自内向外提拉，力道慢慢的变中，牵拉的力量以不感疼痛为限，每次做三四分钟。

手摩耳轮：双手握空拳，以拇、食二指沿耳轮上下往返推摩，直至耳轮充血发热。

提拉耳尖：用双手拇、食指夹捏耳廓尖端，向上提揪、揉、捏、摩擦15~20次，使局部发热发红。此法有镇静、止痛、清脑明目、退热等功效。

特区三：前胸

养生关键词：增强心肺功能。

我们每个人的免疫力的强弱，很大情况下和胸腺素浓度的高低有关系的，我们如果经常对胸腺予以调理刺激，可以起到抗病防癌、强身延年的作用。

保健方法

用右手按在右乳上方，手指斜向下，适度用力推擦至左下腹，来回擦摸50次;换左手用同样方法摩擦50次。然后，再用手掌跟对着胸部中间上下来回摩擦50次;还可用两手掌交替拍打前胸后背，每次拍100余下，早晚各做一次。擦拍胸部能使“休眠”的胸腺细胞处于活跃状态，增强心肺功能。

特区四：背部

养生关键词：提高免疫力，防感冒。

经常对背部经络和肌肉进行刮痧、搓擦、捶按、拍打，可以疏通经络，安心安神，帮助预防感冒，另外，搓擦背部对中老年慢性病患者有一定的辅助治疗效果。

保健方法

在每天早晚擦(搓)背、拍背或用保健锤敲背部(包括背部和颈部);或采取背部按摩理疗如背部刮痧、捏脊、拔火罐等。

特区五：脊柱

养生关键词：促进消化，预防脊柱常见病。

现在约有70%的人因平时缺乏对脊柱特区的正确保健而使之产生了病变。脊柱特区有四个生理弯曲，最易发生病变的有颈部(颈椎病)和腰部弯曲(腰肌劳损、腰椎间盘突出症)。

保健方法

每天晚上对脊柱进行按摩理疗、刮痧、拔火罐、轻轻拍打。

在脊柱特区进行针刺、中医蜂疗及艾灸，对脊柱各段脊髓分出的神经疼痛及强直性脊柱炎有治疗效果。

女性保健养生方

身为女性，我们更加应该爱惜自己的身体，了解自己的身体，从青春期到更年期，我们该如何珍爱自己的身体？当一个又一个的题目摆在你的眼前时，你有否有些茫然与不安？别担心，今天小编带你走进女性身体的秘密花园，以最贴心的指导，最实用的资讯让你了解各个生理时期所面临的健康题目。

1.调节饮食、避免助火

新陈代谢旺盛，饮食宜富营养、平淡可口、甘甜少酸。宜适当多吃蔬菜、水果，吃饭不可过饮，酒宜少喝，生冷与年糕等粘滞食品不可多食，尤不宜多进大辛大热和煎炸熏烤等香燥之品，以免助热生火引发疖子、痤疮等发生。

2.早睡早起，不可恋床

《内经》指出：春三月，“夜卧早起，广步于庭。”春天应早睡早起，多到室外活动，伸展形体。这样可使精力更加充沛，减少困乏，还可增强心肺功能、增强机体的免疫功能。对老年人来讲，久卧最易伤气，不但会造成新陈代谢功能下降，致气血运行不畅，身体亏损虚弱，筋脉僵硬不舒，还轻易加速脑血栓的形成。

3.节制房事、不可过度

秋天阳气上升，人的性欲功能也有增强的趋势。因此，切忌因精神兴奋而房事过度，特别是饮酒之后、刚刚洗浴后不可马上进行房事，否则会耗气伤精不利身心健康。甚至会诱发心梗、中风等疾病。

4.运动锻炼、增强体质

空气渐冷，最有利于机体吐故纳新充养脏腑。多运动锻炼，是增强体质、增强机体免疫力与抗病能力的最佳时机，可使疾病减少发生。

5.风和日丽、最宜出游

秋天要留意精神调摄，特别要留意“制怒”，做到疏泄条达。风和日丽的天气，外出踏青问柳，游山戏水，最有利于陶冶情操，使心胸开阔，气血愉快，精神旺盛。

6.着装适宜、留意保热

天气乍热还冷，天气变化频繁而剧烈。所以，应特别留意防冷保热。要随气温的变化而增减衣服。否则极易感受风冷，引发呼吸系统等疾病发生。

私处做好保密措施

女性私处的清洁很关键，女性想要身体好，就得做好七项攻略。以下一系列的防炎措施，能够较好地阻挡炎症的入侵。

外阴

阴毛、阴阜像眉毛、睫毛保护眼睛一样保护着阴道口。所以剃阴毛的习惯和风俗不好。

四片大小阴唇左右合拢，阴道壁却又前后贴紧，双保险。未破处女膜也有些保护作用。站、坐时阴道都是内高外低，不会灌水、存水。英国科学家用石蕊试剂做过科学试验：即使是孕妇，盆浴时也不会阴道进水。

阴道

阴道平时呈酸性，pH在5左右，妊娠期可到4。酸性对大部分有害微生物有抑制作用。如果经常用水把这些有益的乳酸冲掉那就可惜了。血、精液、子宫颈黏液、灰锰氧等都是碱性物，会中和、破坏酸性环境。阴道内有益细菌也会抑制有害细菌繁殖，维持一个正常的生态平衡。不要人为地乱用药去破坏这个平衡，把山中益老虎拿掉，害猴子可要称大王了。

结语：以上就是小编今天给各位介绍的身体5大特区的养生秘方，大家对应每个部位，分别进行保养的话，对身体健康又能给予很大的帮助的哦。女性我们就更应该注意了，私处的健康直接关系我们的身体健康。