提高性能力 常做这些健身动作!
男人压力大这是很正常的,为什么这么说呢?因为男人不仅是社会的顶梁柱,也是家庭的顶梁柱,每天早出晚归熬夜工作,肯定对身体十分不利。如果长期如此,男人的性能力就会有很大的下降,那么,男人如何提升性能力?
凯格尔式练习
凯格尔博士在40年代首先发明这项练习,用以帮助妇女增加膀胱的控制力。这些练习同样可以有助于男人的性勃起,以获得更经常更强烈的性高潮和性享受。这套练习主要训练排尿控制肌肉。
(1)想像已开始排尿又要停止的感觉。你可以感到,这时腹股沟深处的肌肉被绷紧了。按这种方法做,持续计数至3。练习一段时日后,你可以增加数到5。只要你进展得轻松自如,以后还可增加数到10。
(2)尽可能快地绷紧和放松这部分肌肉。
(3)想像着膀胱排空后再挤出几滴尿。这时你将感到腹壁同样也绷紧了。
髋部和腹股沟锻炼
(1)坐在地板上,两脚并拢,双腿屈起,双膝分开,将双肘放在两膝之间去够踩关节。然后握住双踩,并使两只脚掌相碰,身体稍微向前弯曲,同时用双肘分别顶住两个膝盖处,缓缓地将两膝压向地板。当你感到腹股沟有神拉感时,停住并保持这一姿势几秒钟。放松一下,再重复这一动作2至3次。做这个动作时,要确保动作非常柔和。
(2)盘腿坐下,身体稍微向前倾斜,双臂尽量前伸。当你感到腹股沟有神拉感时,柔和地再屈身一或两下。放松一会儿,再重复以上动作2或3次。
最新生活科普
李子不能和什么一起吃?李子和什么相克
食物都有相克属性,夏天吃李子在所难免了,那么李子不能什么一起吃呢?什么食物和李子相克呢?今天小编来为大家详细介绍下!李子和什么相克李子不能和什么一起吃1、李子...
展开详情点蚊香会中毒吗?蚊香中毒的症状是什么样?
夜晚这么深,蚊子可算是不寂寞,只要一不小心,蚊子就会来招呼我们,那我们要注意什么,点蚊香有时候也会发生意外,夏天到了我们要注意消息,下面我们一起来看看,点蚊香...
展开详情孔雀鱼名字的历史及由来
孔雀鱼是目前在我国非常普及的热带鱼,由于孔雀鱼的体色绚丽,体型也非常优美,所以深受人们的喜爱。孔雀鱼的别称有凤尾鱼、彩虹鱼、百万鱼、库比鱼,而对于孔雀鱼这个名...
展开详情农家小炒肉用生抽还是老抽?农家小炒肉用的老抽吗?
做农家小炒肉添加酱油,菜色会更加透亮清香,通常建议加入老抽轻炒。那么农家小炒肉用生抽还是老抽?农家小炒肉用的老抽吗?农家小炒肉用生抽还是老抽美食达人介绍农家小...
展开详情老人饮食应以什么为主
常言道,“冬令进补、三春打虎”。“老人冬季饮食养生应以‘温补’为主”。冬季寒冷干燥,体质相对较弱的老年人,阳气更易虚,怕冷就是其中的具体表现之一。“虚邪贼风,...
展开详情四点帮助上班族避免病痛骚扰
往往有很多人都很羡慕上班族,觉得他们每天只要在办公室里,坐在电脑前面打打字就能有很高的薪水。其实不然,由于高度紧张的工作环境,强大的市场竞争压力,给上班族带来...
展开详情炖燕窝化水了还有营养吗 炖的时间不能太长
炖燕窝也是一门技术活,那么,炖燕窝化水了还有营养吗?炖燕窝化水还有营养吗燕窝中的主要功效成分为唾液酸及胶原蛋白,两者均易溶于水,燕窝是水溶性蛋白质,遇到热水就...
展开详情养好水龟要注意的问题
巴西龟 水龟的饲养也有难易之分,一些种类的龟合适新手饲养,一些种类的龟新手不建议涉猎,但是无论是养龟的新手还是老手,我们要注意的问题依然存在。一、购买这是能否养...
展开详情