适合高血糖患者的几种运动方式
运动是一种很好的强身健体、治疗疾病的一种方式。但是并非所有的人群都适合高强度的运动,有些病人在运动时要格外注意运动的强度以及方法以免引发病症,例如血糖高患者,在运动时要注意不能太过高强度运动。
一:步行
1:步行速度可因人而异,全身情况较好的轻度肥胖患者可快速步行,每分钟120-150步;不太肥胖者可中速步行,每分钟110-115步;老年体弱或心功能不全者可慢速步行,每分钟90-100步。开始步行,每天半小时,以后逐渐加大到每天一小时,可分早晚两次进行。
二:室内运动
1:适合于后期有多种合并症的患者,或身体比较虚弱者以及住院者。
三:床上运动
1:分别运动上、下肢,做抬起放下,左右分开等动作。对卧床患者较为适合。
四:蹲下起立
1:开始时,每次做15-20次,以后可增加至100次。
五:走跑交替
1:步行和慢跑交替,常用于体力不足者。步行30秒后跑20秒交替进行,并逐渐缩短步行时间,延长慢跑时间。
六:仰卧起坐
1:开始时,每次做5个,以后逐渐增加至20-50个。
七:自行车
1:身体条件好患者,还可做慢跑、骑自行车、游泳、羽毛球、老年门球等活动。
八:需要注意的是,并不是有的糖尿病患者都适合进行运动,血糖不稳定的糖尿病患者,严重心脑血管疾病患者,严重的肾功能不全患者,严重的视网膜病变和糖尿病足的患者是不适宜进行运动的。运动要适度,不要过量运动,尤其是使用胰岛素治疗的患者及老年患者,运动量过大可能导致低血糖,甚至造成脑供血不足、昏迷等严重后果,反复的低血糖可能诱发心梗等不良后果,甚至造成死亡。
最新生活科普
图解各种兔子便便的隐藏信息
兔子粪便中隐藏了哪些信息 虽然便便又臭又脏不招人待见,但便便的形态却隐藏了不少消化系统的讯息。如果你养了兔子,那你一定要知道兔子的各种便便代表着什么含义,这可...
展开详情自己包的粽子为什么不粘?自己包的粽子不粘是为什么?
又到了粽子飘香的时候,人们是不是还有自己包粽子的习惯呢?有些自己包粽子的小伙伴发现自己包的粽子并不如外面卖的或是其他家包的粽子那么黏糯这是为什么呢?自己包的粽...
展开详情无邪日式甜品多少钱?无邪日式甜品价格表
无邪日式甜品店是上海的一家网红店,每天都是大牌长龙,主要产品以抹茶为主,还有一款金箔抹茶冰淇淋不一定吃得到,味道和创意满分的甜品店子,值得一入哦!无邪日式甜品...
展开详情黑褐猎浣熊犬的养护知识
黑褐猎浣熊犬(详情介绍) 黑褐猎浣熊犬从名字上听起来就非常的可爱,此犬为大型犬,食量及运动量都较大,毛发不是很长,但需要经常的打理,因此在饲养的时候需要精心的照...
展开详情榴莲可以和酸奶一起吃吗?吃榴莲可以喝酸奶吗?
榴莲被誉为水果之王,营养丰富口感独特,喜欢它的人恨不能吃上它一整个,不喜欢它的人闻到它的味道就已经避开了几条街,吃榴莲有酸奶怎么不一起拌一拌呢,但是酸奶和榴莲...
展开详情喝大麦茶会失眠吗?失眠喝什么茶好
大麦茶很好喝的养生茶,都说喝茶会失眠,那么喝大麦茶会失眠吗?失眠喝什么茶好呢?下面我们来为大家介绍下吧!喝大麦茶会失眠吗大麦茶喝了是不会失眠的.麦茶非茶叶,不...
展开详情印花t恤配什么帽子好看 印花t恤怎么搭配帽子
如果觉得纯色的T恤太单调,那么印花T恤肯定就不能错过了,不管是水果印花还是卡通印花,其实夏季看起来都会很清爽,那么穿印花T恤的时候搭配什么帽子比较好看呢?印花...
展开详情改善不良生活否则你将变成大饼脸
相信有许多女性都非常希望自己拥有一张美丽的瓜子脸,有女性朋友就会担心了为什么在拍照的时候能让人很心疼呢?拍出来的照片脸蛋成了大饼脸,心想自己并没有变胖或者变脸...
展开详情