女生睡觉的时候有的人习惯披头发睡觉，有的人会扎头发睡觉，头发扎起来睡觉对头皮的血液循环不太好，容易造成头上皮肤问题，还会拉扯头皮。

晚上睡觉头发扎还是披

披头发更好。

晚上睡觉扎头发不利于血液循环，对睡眠质量有影响，容易造成头上皮肤问题，更容易掉头发，影响头发生长。所以晚上睡觉头发还是披着比较好，最好头发顺一边放在枕头上。晚上睡觉头发披散着更好。晚上睡觉不要以任何形式的扎发睡觉，影响睡眠，对头发也不好。晚上睡觉的时候捆绑着头发不太好，把头发扎起来头皮自然也会紧绷着，从而很不利于血液循环。头皮也是需要呼吸的，如果日日夜夜把头发绑住，头发负担很重!长时间勒住头皮，很容易把头发“连根拔起”，容易出现掉发问题。为了防止这种现象的发生，我们真的需要好好对待头发。睡觉时候扎头发影响头发生长。护发其实有很多方法，用护发精油、护发素。发膜每周两三次，护发素每次洗头发之后都用。护发精油可以让头发变得柔顺且滑，可以给发丝很好的滋养。睡前头发容易干枯毛躁，这时候滴上几滴护发精油，夜晚也能很好滋养头发。

披头发睡觉好还是扎头发睡觉好

晚上睡觉把头发扎起来不但不利于头部血液循环，影响睡眠的质量，加重头皮压力，还容易造成掉发，但是披着头发很容易压到头发，也不舒服，正确的方法是用一根松松的头绳将头发轻轻绑一个低马尾。很多人扎头发睡觉，特别是长头发的女生，因为睡觉时，经常被自己压到头发，还会被身边的人压住头发。所以长头发的女生很多选择扎头发睡觉，但是扎头发太紧了不仅睡觉不舒服，也特别容易损伤头发，白天就扎着头发，晚上还要继续扎着头发，这样发际线会越来越高。披头发睡觉很容易压到头发，头发一旦放下来就到处跑开，人睡觉的时候都会翻身，头发么在枕头上磨来磨去，很容易让头发缠在一起，这也就是为什么早上醒来头发严重打结的原因。把打结的部分处理掉也很伤头发，还影响发型，也会很容易脱发。睡觉的时候头发是要扎起来的，但是需要一根松松的头绳，然后松松的扎在头发上，这样不会拉到头皮，又不会像披头发睡觉一样打结掉发。睡前做一下按摩，让头部要得到最大的放松，从太阳穴开始，向头顶天灵盖处轻缓地按摩头皮，五分钟左右就可以，对头发很有好处。

怎样才能让头发变多

1、按摩头皮

让头发变多比较实用的办法之一就是多按摩头皮，增加头皮的血液循环，对于毛囊的供血是好处的，毛囊更健康头发就会增多，所以在剃光头后，我们平时可以多按摩头部，它可以促进毛发更快生长。

2、补充蛋白质和维生素

注意多吃一些含蛋白质、维生素多的食物，比如肉类、豆类、蔬菜等等，然后再补充一些微量元素，养成良好的饮食习惯，对于头发变多也有益处。

3、注意睡眠

生活中保持心情舒畅，不要给自己太大压力，如果压力过重可用一些办法来释放压力，然后养成一些良好的作息习惯，比如中午要午睡，晚上睡觉不要太晚等等。

4、用合适洗发水、护发素

然后根据自己的发质选洗发水和护发素等等产品，如果是油性发质应该选去油的洗发水，如果是发质偏干可选滋润型的。洗发水建议每2个月换一种，然后在每次洗头后抹一些护发素并按摩。

头发多的女生适合什么发型

短直发、齐肩短发、蓬松卷发、内扣中短发、大波浪、蛋卷头、懒人大卷烫发、丸子头等发型，头发多的女生适合扎头发和编头发。

(1)黑长直发型

其实发量多仙女，不需要费太多的心思，天生的优势，可以直接留简单的黑长直就很好看。在发量足够的情况下，黑长直不用费太多心思打理，看起来也更加的健康自然。不过，黑长直的发型很考验发质，如果发量多，头发又干枯毛躁，最好还是去找Tony老师做个焗油，给头发剪个层次。

(2)各式波浪卷发

发量多的妹子，真的超级适合卷发，无论怎么卷别人都会觉得很自然很好看。特别是头发少的妹子很难驾驭的大波浪，对于发量多的妹子来说就超美的。如果是喜欢温柔气质感的仙女，也可以去做近两年特别流行的纹理烫，卷度会更加自然。但同样的也会有一些弊端，就是卷度维持的时间没有那么长。不喜欢太成熟的仙女，也可以选择在发尾卷出一些小小的弧度，也是自然又好看的!

(3)层次感齐肩发

发量多的另一个好处，就是非常打出层次感，所以留一个有层次感的齐肩中长发就很适合。想要齐肩发更具灵动感，可以做一个烫发。

(4)各式丸子头

丸子头这个发型，是需要一定发量来支撑的，不然就不是丸子头，是mini汤圆头了……所以夏天发量多的女生，想要清凉又利落，可以把丸子头扎起来啦，怎样都不会错的!