冬季洗澡时需要注意哪些事项
冬天天气寒冷往往有人在洗澡的时候就不注意,感觉洗热水非常舒服,越洗越久,这样是不对的,冬季洗澡的时候需要注意点,不让很可能患上疾病的哦,下面就让我们一起来看看到底有哪些需要注意的事项。
冬季洗澡注意的事项:
1、洗澡时间不能过长
很多人喜欢泡澡的时候听音乐或者闭目养神,可以有效放空自己,缓解一天的紧张情绪,但是这个习惯不好。因为长时间泡在水里,皮肤容易起皱、脱水,易出现心脏缺血、缺氧,甚至有可能诱发严重的心律失常而发生猝死。因此建议:盆浴20分钟左右,淋浴3至5分钟就好。
2、不要空腹洗澡
空腹洗澡也是个不良习惯,因为洗澡时要消耗人体大量的能量,而它主要来自于血液中的葡萄糖。饥饿时,血液中的葡萄糖含量偏低,不能满足人体正常的生理需求,就容易出现血糖过低、头昏目眩、心慌等现象,甚至有可能出现虚脱。所以最好不要空腹,实在不行,洗澡前至少应该喝一杯饮料或牛奶。
3、不要饭后洗澡
很多人觉得吃完饭洗澡,身体暖和一点,但这是件很不好的事。因为饭后,胃肠需要血液帮助消化,饭后马上洗澡,会影响消化道的血流量,不利于食物的正常消化与吸收,进而易出现与肠胃道有关的疾病,还会伴随着恶心、呕吐等诸多症状。此外还会加剧心脏供血不足,引发间歇性心绞痛,增加心脏的压力。所以饭后休息一个小时,或饭前一个小时洗澡为宜。
4、水温不要太高
大家都知道,人体正常温度在37度左右,所以水温应在36和40度之间为宜,略高于体温的39度最好。过高的水温对皮肤有损害,容易损坏皮肤表面的油脂,削弱皮肤对细菌和污染的抵抗力;记得小时候冬天最怕洗澡了,那个木盆里面的水太烫了。
5、不宜先洗头
虽然很多人(包括自己)之前也经常先洗头。因为开始洗澡的时候,血液主要分布在头部和内脏,先洗头会影响颅内血液的正常流通,经常这样的话,可能会引起脑血管疾病。所以正常的顺序是:先脸,后身体,最后才是头。
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