在带孩子的旅途上是格外辛苦的，尤其是新手妈妈，尤其是遇到宝宝不爱吃饭的情况，更是急的手足失措。宝宝不爱吃饭怎么办？到底是宝宝变得挑食了，还是宝宝生病了，又或者是自己做的饭菜不好吃呢？下面我们就来看看宝宝不吃饭怎么办。

很多良好的生活习惯还有其它能力都是在人们很小的时候就养成的，婴儿与生俱来就有一种无条件反射的先天性反射活动。所以说，家长做什么对宝宝的影响很大。

在这些先天的、无条件反射的基础上，他们开始接受从家长那里来的“教育”，形成各式各样的后天性反射(条件反射)，继而慢慢就养成了习惯。因此我们在讨论饮食习惯培养也要先来了解婴儿的早期发育，这样可以使您更容易接受早期饮食习惯培养的意义。

1、胎儿期

有研究显示，在妈妈肚子里的时候，宝宝就已经开始接受妈妈的饮食熏陶了。

2、新生儿

宝宝一出生味觉细胞就已发育，当给她甜味食品便表现出微笑和满足;有苦味的药物(如维生素K)放入舌头上时宝宝会大哭;婴儿舌头上的味觉的细胞不但已发育而且还有记忆功能哪！婴儿时期尝试过的食品，往往终身难忘。记忆功能往往反应了宝宝的大脑的发育。

挑食偏食背后的原因

1、内因

小儿胃肠道发育不如成年人完全，挑食可能是他们的一种本能保护机制。儿童品尝到食物的味道与成人不同，他们的味觉非常敏感，更喜欢味道淡一点的食物。

2、外因的模仿和学习

40%~60%的家长有挑食和偏食的习惯。错过克服“对新食物的恐惧感”的机会。电视的宣传，环境对食物的评价，母乳喂养时包含了母亲饮食偏好的信息，从而影响了孩子的饮食行为。孩子的不良进食体验。对孩子挑食的不满情绪，强迫进餐方式。会促使挑食程度加重。

培养小儿良好饮食习惯，改善喂养技巧

尝试新食物

初喂宝宝辅食需要耐心，不要轻易改变新食物，允许拿出15次以上。最终宝宝接受。

注意观察宝宝进食的反应和身体语言，15分钟之内不吃应拿开。整个吃饭时间不大于25分钟。

注意观察宝宝对食物的过敏反应，呕吐、皮疹等。

选择良好时机，在宝宝感到饥饿时提供膳食(应有饥饿体会，才有饱腹感觉)。

进餐好气氛

为宝宝进食创造良好氛围：避免分散注意力(注意语言、电视等);让宝宝感觉进餐是愉快的，不要强迫喂养，越追着喂饭挑食越严重。

妈妈不要暗示某种食物不好吃造而成宝宝偏食、挑食，妈妈本身也应积极地对待食物;不要过分关注宝宝进食，不要有期盼、焦虑等表情，给宝宝进餐的权利。

忍受孩子的进餐狼藉，不要总去擦宝宝嘴。

宝宝来参与

鼓励独立进餐，提供勺子、让宝宝参与餐前准备工作(擦桌子、放碗等);给不喜欢的食物起个好名字。

和宝宝一起在花园或花盆中种一些菜，到超市让宝宝自己选择一两样菜等。

自发组织亲子活动。小区内、亲友家，小宝宝们一起吃饭，气氛热烈又觉饭菜香甜。

妈妈们最关心的三个吃饭问题

不爱吃鸡蛋和蔬菜怎么办？

不爱吃的原因可能是，鸡蛋多是煮，味道比较单一，吃整蛋也就是鸡蛋羹，水煎鸡蛋，做法单一，很容易让宝宝吃腻。

蔬菜虽好吃，但婴儿不能吃大块的炒菜，多是煮，烫。放在汤里，包在馄饨饺子里，多是菜的本味。菜水和菜泥也是这样的，味道单一，碎菜不好下咽，所以导致孩子不爱吃蔬菜。

解决办法

对不爱吃蔬菜的婴儿，最直接的解决办法就是给孩子换着花样做;用炖肉汤做的面条或菜汤，孩子会很爱吃的;即使不爱吃的婴儿闻到饭桌上的饭菜味，都会着急的;把孩子放在大人吃饭的饭桌上一同进餐会增加孩子的食欲;主食和副食分开喂，会增加婴儿食欲，让婴儿品尝出不同食物的味道，如都是放在一起，饭菜混合着，孩子就总是吃味道不明确的饭食，不利于刺激孩子吃饭的兴趣;吃一口饭，吃一口菜，喝一口汤，婴儿会在不断的饮食变换中增加进餐兴趣;每天要尽量吃不同的食品，一周尽量不重复上一周的菜谱，如果种类相同，做法要更换一下。

到嘴里的饭菜吐出来怎么办？

有的新手妈妈在喂饭的时候，刚刚送到嘴里就吐出来，这让很多妈妈不知所措，一餐饭下来，吃吃吐吐，没吃下几口。是孩子不爱吃还是什么原因呢？

解决办法

这说明宝宝的自我意识强了。小小婴儿大多是妈妈给什么吃什么。随着月龄的不断增长，个性越来越明显，在饮食方面也有了自己的选择，爱吃的就会很喜欢吃，不爱吃的就会吐出来，这是很正常的反应。如果婴儿是很理性地把饭菜吐出来，而不是呕吐，也没有什么异常的情况，多是表示自己不爱吃或不想吃(不饿，吃饱了都会这样)。这不是疾病，是婴儿自己的选择。如果婴儿把喂进去的饭菜吐出来，父母就不要再喂了。

我的孩子真的是厌食吗？

什么阶段都有不爱吃饭的孩子，但真正厌食的孩子并没有那么多;真正厌食的孩子：食欲低下，什么也不肯定，看到吃的就会不高兴，把放在嘴里的奶头吐出来，喂进的辅食吐出来，如果强迫喂进去可能发生干呕，体重增长缓慢，生长发育落后，砂发稀疏，缺少光泽。

解决办法

在添加辅食过程中，妈妈按食谱或书上推荐的食量喂孩子，如果不能把妈妈做的辅食吃下去，或不喜欢妈妈做的辅食，妈妈就会认为孩子是厌食了，这可不是孩子厌食，是妈妈错怪孩子了;如果孩子很爱吃某种食物，妈妈就没有关限制的喂给孩子，第二天又做给孩子吃，这样就会使孩子吃腻了，孩子不但不爱吃这种食物了，还会影响其它食物的摄入，妈妈又会认为孩子厌食了;有的父母不知道给孩子吃什么好，很喜欢听周围人的经验之谈，其实你的孩子不一定适合别人给你介绍的食谱，所以要给孩子做适合他自己吃的东东。

让宝宝爱上吃饭的八个妙招

大人本身养成正确的饮食习惯

“言教不如身教”。小孩子的模仿能力极强，如果大人们本身的饮食习惯不正常，或者常常随便以零食裹腹，自然没有理由去要求孩子遵守定时吃饭习惯。

固定的开饭时刻

尽量做到吃饭的时间一到，全家人一同在餐桌上用餐的习惯，并规定孩子须吃完自己的那一份餐，如果孩子不吃完，就算他等一下饿了，也不要再给他任何零食，久而久之，孩子便会养成定时、定量的习惯。

减少正餐之外的食物

虽然零食的给予有其必要性，然而却不可过量，尤其垃圾食物尽量不要给予，才能避免孩子因多吃了一些零食，造成“本末倒置”吃不下正餐。

促进孩子的食欲

孩子肚子不饿当然吃不下饭，若父母只一味地强迫孩子进食，反而会造成反效果，试着促进孩子的食欲，如：增加他的活动量，他的肚子真正感到饿了，自然不会抗拒吃饭。

选购孩子喜爱的餐具

孩子都喜欢拥有属于自己独有的东西，替孩子买一些图案可爱的餐具，可提高孩子用餐的欲望，如能与孩子一起选购更能达到好效果。

多花心思在菜色上做变化

在饮食均衡的条件下，父母可以多种类的食物取代平日所吃单纯的米饭、面条。例如：有时以马铃薯当成主菜，再配上一些蔬菜，也能拥有一顿既营养又丰盛的餐点。

让孩子参与做饭的过程

让孩子参与做饭的过程，例如：上市场买菜、帮忙提回家、一起清洗水果……等等，甚至可询问孩子的意见，请孩子协助您一起做饭，孩子不但能有参与感，同时也能因而了解做一道菜之前的每样步骤，进而更喜爱吃饭这件事。

为吃饭增添趣味性

在喂孩子吃饭时，加入一些轻松、活泼的语气，让吃饭不再只是吃饭而已，将吃饭时刻与方式变成有趣的事情。其实在宝宝的成长过程中会碰到很多问题的，关键在于如何解决，不要随意的根据自己或宝宝的需要而改变什么。

结语：从文章看来，宝宝不爱吃饭原来不止是宝宝自身的原因，由此，我们也应该多多思考应对方法，让宝宝变得爱吃饭，不挑食。上面的方法希望可以帮助到正在为宝宝不爱吃饭烦恼的妈妈们，用对正确的方法，让宝宝更加健康的成长。