生活当中我们会发现有些宝宝在睡觉的时候会打呼噜，这时候做家长的不可以忽视，宝宝经常打呼会影响宝宝的健康，那么宝宝打呼噜怎么办呢？下面大家就一起具体的来看一看处理方法有哪些吧！

宝宝打呼噜怎么办

1、孩子侧着睡可以让舌头不至于过度后垂而阻挡呼吸通道，这样可以降低打呼噜的程度。

2、尽量不吃油腻煎炸的食物，因为这种食品容易生湿生热，不利于疾病恢复，还有就是注意不要吃辛辣的食品。

3、有人认为把枕头垫高有助于改善呼吸，事实上，这样做却有反效果。建议选择软点、有弹性、高低合适的枕头，以利于呼吸通畅。

4、孩子饮食平时应保持八分饱;另外一日三餐要有规律，不可以不吃早餐。

5、常让孩子在闲时唱唱歌。有研究表明，多唱歌能改善打鼾，因为唱歌能锻炼声带附近的肌肉，让松弛的肌肉变得更有弹性。

6、训练孩子经常深呼吸。这样可以使鼻道保持畅通，能很好地减轻打鼾。

7、控制孩子的体重。睡眠医学专家指出，减重是最有效的治疗。研究显示，只要体重减少3-5公斤，就能有效控制打鼾。

8、让孩子平时多微笑。经常微笑有助于伸展舌头肌肉，可以减少打鼾。

宝宝打呼的原因

奶块淤积

还在母乳喂养期的孩子很容易发生奶块淤积的情况，而当奶块卡在孩子喉部的时候，胎儿的气道不顺畅，就会出现睡觉打呼噜的情况。想要防止奶块淤积的话，那么在喂孩子吃完奶之后先不要着急把孩子放平或者让孩子马上睡觉，应该适当的拍拍孩子的后背，有效缓解奶块淤积的情况。如果宝宝奶块淤积的情况比较严重的话，可以在宝宝鼻腔中滴几滴生理盐水，起到稀释奶块的作用。

扁桃体肿大

新生宝宝如果存在扁桃体肿大的情况，那么咽部两侧的扁桃体几乎相撞，就会堵满咽部，影响正常呼吸，而在晚上张嘴呼吸的时候，就会出现打呼噜的状况。所以，家长在日常照顾宝宝的时候，要留意宝宝咽喉部是否存在发炎的情况，及时消除炎症。

支气管炎

支气管产生炎症之后就会产生很多的痰液，而婴幼儿不具有把痰咳出来的能力，所以痰液在到达咽喉部时无法正常排出，造成气道狭窄，当有气流通过的时候就会形成呼噜声，而这种呼噜声在白天宝宝呼吸的时候也能听见，所以宝妈可以通过这个特征判断孩子是不是支气管炎。

肥胖症

宝宝身体过于肥胖的话晚上睡觉打呼噜的概率就会比正常人高许多，所以家长如果注意到宝宝晚上打呼噜比较严重，而身体也比较健壮的话，那就应该注意控制宝宝的体重增长，孩子过于肥胖会有很多危害的。

睡姿问题

宝宝如果常仰卧睡，易引起舌根后坠，造成咽腔狭窄，引起打鼾。

建议：睡姿主要取侧卧位，与仰卧位相比，侧睡可以减少舌根后坠，减轻打鼾症状。妈妈可以在宝宝睡衣背侧上方缝制一个软的弹性小球，有利于控制睡眠姿势，减少仰睡的机会。另外，打鼾的宝宝普遍对于环境的刺激比较敏感，所以要创造良好的睡眠环境，避免外界刺激。

枕头高度问题

枕头高度不合适，同样会使颈部过屈，导致气道不通畅。

建议：3个月大的宝宝开始学习抬头，脊柱也开始向前自然的生理弯曲，同时随着躯体的发育，肩渐渐变宽，为了能使睡眠时体位合适，宝宝3个月后可以开始使用枕头，高度一般为4厘米即可。随着年龄增长，逐渐增加枕头高度。

宝宝打呼噜的危害

1、导致孩子生长缓慢

睡眠质量一旦下降，势必使释放的生长激素减少，影响儿童的骨骼发育。

2、智力发育落后

德国汉诺威医学院的科研人员发现，儿童打鼾会直接影响到他们在学校的表现。他们挑选了1144名年龄8~10岁的在校儿童，发现经常打鼾的儿童在算术、拼写和自然等科目上得低分的人数要比从不打鼾的儿童多3~4倍

3、儿童打鼾可能影响面容

儿童在打鼾时由于鼻咽部阻塞、张口呼吸，上下牙齿咬合不正常，久而久之，可导致面部畸形发育，造成小颌畸形、牙列不齐、上颌骨变长等“腺样体面容。

4、引起渗出性中耳炎

腺样体增生肥大如果堵塞鼻咽侧壁的咽鼓管咽口，则会引起渗出性中耳炎，出现耳闷塞感、耳鸣、听力减退等症状;如果堵塞鼻道，鼻腔分泌物引流发生障碍，会并发鼻窦炎。打鼾在婴幼儿时期十分常见，这与他们上呼吸道的结构特征有关。婴幼儿的鼻部和鼻咽腔相对较短，鼻道狭窄，鼻粘膜柔嫩，血管丰富，故感染时鼻粘膜充血肿胀，容易引起堵塞;他们的咽部相对狭小而且较垂直，咽部富于集结淋巴组织，其中包括鼻咽扁桃体和腭扁桃体，前者又称增殖体，在6个月前即发育，如增生过大则为增殖体肥大。

结语：有些宝宝在睡觉的时候会打呼噜，很多时候作为家长就忽视掉了，其实这是不对的，宝宝睡觉打呼噜会影响宝宝的健康，那么导致宝宝打呼的原因有哪些呢？宝宝睡觉打呼怎么办呢？大家看了都了解了吧！