夏威夷果很有名的坚果，营养价值极高，唯一的坏处就是热量比较高，减肥者不宜吃，那么问题来了小孩子能否吃夏威夷果呢？夏威夷果有什么副作用呢？下面我们来详细介绍下吧！

夏威夷果小孩可以吃吗

可以吃

夏威夷果小孩子可以吃，不过最好是处理一下再吃。夏威夷果的果仁比较大且质地较硬，如果小孩子直接吃很容易卡在喉咙里面而引起窒息等严重后果，所以给小孩吃之前把果仁弄碎，成小块状即可，这样既可以方便小孩咀嚼也能够增强肠胃的消化能力，更不容易引起意外状况。

饮食建议

小孩子吃坚果一般都容易发生意外情况，所以大人必须呆在孩子身边并且不要把质地坚硬、体积大的食物直接给小孩吃。不过也不宜将食物弄的太过精细，那样不利于增强小孩子的咀嚼功能和肠胃消化功能，而且也不利于恒牙长出，并且小孩子长期吃精细食物容易养成偏食挑食的习惯。

营养功效

夏威夷果是最具营养价值的坚果之一，而奶油味的夏威夷果也是最美味的坚果之一，每日适量食用夏威夷果（30克以内，大约5~6颗，小孩子和身体情况特殊的人需更少）对增强人体机能和免疫力，防治心脏疾病、肿瘤疾病、高血压、糖尿病等病症具有较好效果，并且对皮肤、骨骼也有不少益处。

夏威夷果有什么副作用

副作用

从夏威夷果的营养功能来看，本身并不存在副作用，所谓的副作用一般都是过量食用或者本身不适宜吃坚果所引起。一般过量食用夏威夷果可能造成的副作用是肥胖、腹泻、腹胀、胃梗、上火等，这是过量食用坚果类食品普遍存在的状况，因为夏威夷果等坚果类食品油脂含量极高，热量也非常高。

不宜群体

从临床医学和现实情况来看，夏威夷果的不宜群体主要有三类。一是肠胃功能不好或有消化系统疾病的人。这类群体肠胃功能弱而夏威夷果油脂含量太高，食用之后可能会出现腹泻症状；二是口腔或咽喉不适群体。夏威夷果经过加工后热性更大，对口腔或咽喉刺激会比较大；三是过敏体质。虽然极少数人存在对夏威夷果过敏的情况，但这类人群应该禁止食用。