吃油麦菜可以减肥吗?油麦菜减肥食谱
油麦菜很常见的蔬菜,很多女生听说吃油麦菜能减肥就拼命地迟,那么油麦菜真的可以减肥吗?减肥的方法是什么呢?
吃油麦菜可以减肥吗
油麦菜是一种营养价值较高的绿叶蔬菜,属于高营养、低热量食物的代表。而且,因为油麦菜质地脆爽,很适合生吃,能量比烹炒的蔬菜更低些,有利于控制热量摄入,是减肥人士的首选食物之一。
洗净的油麦菜放在冰水里浸泡5分钟口感会更好,然后将麻酱用水稀释,加入米醋、酱油和少量糖,将调好的酱汁倒在油麦菜上,撒白芝麻,拌匀就可以吃了。除了生吃,油麦菜还可以焯水后拌酱、蚝油、生抽等食用。
油麦菜对人体的好处:
1.促进血液循环油麦菜中含有甘露醇等有效成分,有利尿和促进血液循环的作用。
2.有助于睡眠因其茎叶中含有莴苣素,故味微苦,具有镇痛催眠、降低胆固醇、辅助治疗神经衰弱等功效,可以将其榨成汁,睡前饮用。
3.减肥油麦菜所含的膳食纤维和维生素C,有消除多余脂肪的作用,故又称减肥生菜,可以选择凉拌或是清炒的方法食用。
最新生活科普
新鲜龙眼怎么挑选与保存
被称作「水果王国」的中国,每逢夏天更是多种本土水果盛产的季节,让人大啖各式酸、甜好滋味,说到夏日必尝水果之一,怎能忘了「龙眼」,下面我们就来看看新鲜的龙眼怎么...
展开详情桂花糕隔夜还能吃吗?桂花糕过夜还可以吃吗?
中秋节快到了,有些地方的人会吃桂花糕,经常买很多放家里吃。那么桂花糕隔夜还能吃吗?桂花糕过夜还可以吃吗?桂花糕隔夜还能吃吗营养医师介绍桂花糕含有较高的糖份,有...
展开详情过期的面包还能吃吗?快到期的面包可以吃吗?
面包的保质期很短,有时买了又没有吃完,放了好几天都过期了。那么过期的面包还能吃吗?快到期的面包可以吃吗?过期的面包还能吃吗营养医师介绍面包的保质期一般为3-7...
展开详情西施犬怎么修剪?西施犬修剪方法
西施犬怎么修剪?在给西施犬修剪毛发的时候,应该结合狗狗身型的特点,按照取长补短、扬长避短的原则来进行修毛。同时,选择合适的美容方法,合适的造型,在修毛的时候按...
展开详情如何辨别枸杞是否新鲜?鲜枸杞可以直接食用吗
枸杞一般我们在煲汤或是泡茶喝喜欢放一点,而新鲜的枸杞几乎非产地人似乎没尝过其味道。那么,如何辨别枸杞是否新鲜?鲜枸杞可以直接食用吗?如何辨别枸杞是否新鲜一、外...
展开详情调经可以吃什么食物 调经食谱有哪些
很多女性朋友由于工作压力大,饮食不规律,导致月经不调,现在女性月经不调的有很多,那么调经可以吃什么食物呢,调经食谱有哪些。调经可以吃什么食物1、银耳银耳是平民...
展开详情海牌海苔真假鉴别_海牌海苔假货太多了需注意
海苔很多人爱吃的零食,并且还有着营养丰富等特点,海苔经常会被制作成零食销售,其中韩国的海牌海苔在国台特别受欢迎,不过假货太多了很多人都受骗了,就连国内某东某宝...
展开详情