夏威夷果糖尿病能吃吗?糖尿病人吃夏威夷果好吗?
夏威夷果是秋冬季节非常受欢迎的坚果之一,可是糖尿病人对饮食的控制要非常的注意,稍不留神就会引起血糖的偏高,今天本网小编要为大家介绍的是,夏威夷果糖尿病能吃吗?糖尿病人吃夏威夷果好吗?
夏威夷果糖尿病能吃吗
可以少量吃。夏威夷果中含有不饱和脂肪酸和多种维生素,适量吃对身体很有好处,只要不一次性多吃或长期大量吃夏威夷果,糖尿病人是可以少量食用。夏威夷果中富含的单不饱和脂肪酸能降低血压、调节和控制血糖水平、改善糖尿病患者的脂质代谢,是糖尿病患者最好的脂肪补充来源,此外,夏威夷果中富含的抗氧化剂,可以限制糖尿病患者体内的过氧化过程。
糖尿病人吃夏威夷果的好处
因为夏威夷果具有润肠排毒,补脑益智、防癌抗癌和预防血栓等作用,能帮助缓解长期便秘问题,促进脑细胞功能,抵抗辐射和防止动脉粥样硬化等症状,糖尿病人少量吃对身体有利。夏威夷果毕竟热量高,含糖分,糖尿病人还是要少吃最好,不可贪吃。一般每天吃2-3颗都是很安全的;把夏威夷果磨成粉熬粥是个不错的选择,在熬粥时放1-2勺坚果粉即营养又美味,这样不容易一次性多吃坚果。
糖尿病人吃坚果需要注意什么
1、夏威夷果、核桃、腰果和松子等坚果都是油脂含量很高,在吃这些食物时都要少量吃,以免引起血糖升高;
2、因为这类食物的热量高,含糖量也大,吃坚果后要合理安排饮食,减少油脂的摄入;
3、吃这些坚果后最好进行适量运动,平常注意血糖的监测。
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