鹅蛋和荠菜能一起吃吗?鹅蛋和荠菜能炒吗?
荠菜可以炒鸡蛋,这一点小编之前介绍过了,而且荠菜不仅可以炒鸡蛋,还可以一起做馅儿。同样是蛋类食品。那么,鹅蛋和荠菜能一起吃吗?鹅蛋和荠菜能炒吗?
荠菜和鹅蛋能一起吃吗
荠菜和鹅蛋可以一起吃。鹅蛋荠菜汤营养价值很高,口感清香鲜美,有补血补气健脾养胃的功效。
鹅蛋荠菜汤做法:
1、荠菜洗净,不去根,据说根部很有营养。
2、烧开水,加几滴油一点盐,把荠菜焯一下,取出。
3、再烧开一锅水,把焯过的荠菜放进去,煮至熟软,加盐。
4、鹅蛋搅匀,倒进锅里,不要搅动,让它包住荠菜,成型后,在稍微搅动一下。
5、放香油几滴即可出锅。
鹅蛋的营养价值
1、鹅蛋中含有丰富的营养成分,如蛋白质、脂肪、矿物质和维生素等。
2、鹅蛋中含有多种蛋白质,最多和最主要的是蛋白中的卵白蛋白和蛋黄中的卵黄磷蛋白,蛋白质中富有人体所必须的各种氨基酸,是完全蛋白质,易于人体消化吸收。
3、鹅蛋中的脂肪绝大部分集中在蛋黄内,含有较多的磷脂。
4、鹅蛋中的矿物质主要含于蛋黄内,铁、磷和钙含量较多,也容易被人体吸收利用。
5、鹅蛋中的维生素也很丰富,蛋黄中有丰富的维生素A、D、E、核黄素和硫胺素,蛋白中的维生素以核黄素和尼克酸居多,这些维生素也是人体所必须的维生素。
吃鹅蛋的好处
1、鹅蛋是老年人、儿童、体虚、贫血者的理想营养食品。当然每天不宜食用超过三个鹅蛋,否则容易损伤内脏。
2、吃了鹅蛋的妈妈,不仅有利于保胎,还有助于胎儿脑发育。丰富的蛋白质和卵磷脂,可促进宝宝生长发育。
3、鹅蛋甘温,可补中益气,故可在寒冷的节气里多食用一些,以补益身体,防御寒冷气候对人体的侵袭。
4、对于记忆力差的孩子来说,鹅蛋是最好的食疗用品。其做法是:鹅蛋一只,打入碗内加适量白糖搅匀,蒸熟早晨空服,连服5天。
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