乌鸡汤可以减肥吗 乌鸡汤一次喝多少
乌鸡汤虽然热量不算很高,不过它里面的油脂还是挺多的,因此,如果正在减肥的朋友们,还是尽量少喝乌鸡汤比较好,不然很容易长胖的。
乌鸡汤可以减肥吗
乌鸡汤没有减肥作用。
减肥期间喝乌鸡汤虽然可以增强自身的饱腹感,减少其他高热量食物的摄入,减肥期间可以适量食用,但是它同时也是一种高营养滋补汤品,并没有促进脂肪代谢的作用,因此乌鸡汤并不具有减肥的作用。
乌鸡汤一次喝多少
1-2小碗即可。
一般建议喝乌鸡汤一次喝1-2小碗即可,因为长期大量食用不仅容易导致发胖,而且食用过多人体也无法完全吸收其营养成分,会导致多余的营养物质堆积在肠胃内,使肠胃高负荷运作,可能会导致肠胃不适、消化不良等反应。
乌鸡汤的功效
乌鸡因其皮、肉、骨嘴均为黑色,故得此称,不过也有一些人工养殖的乌鸡为白骨。乌鸡中含有丰富的黑色素,入药后能起到使人体内的红血球和血色素增生的作用;并含有大量的蛋白质、维生素B族等多种营养素,且含量均高于普通的鸡肉、鸭肉等,是一种营养价值极高的补品。乌鸡的肉质十分细嫩,且营养价值丰富,并且具有一定的保健功效。
乌鸡汤的做法
材料:乌鸡、玫瑰、姜、花椒、胡椒、盐、红枣
做法:
1、将买回来的乌鸡清理干净,接着切大块备用。
2、锅中放入清水、姜、花椒,煮开,把乌鸡放入,待水再次煮开后将乌鸡捞出洗净。
3、煲锅中放入水、姜片以及乌鸡、红枣、玫瑰,煲一个小时。
4、放入盐、胡椒粉,继续煲一个小时。
5、将汤中的浮油捞出扔弃,过滤汤汁,趁热喝汤吃肉。
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