胡萝卜丝炒肉怎么做 胡萝卜丝炒肉的做法
胡萝卜丝炒肉是一道家常菜,好吃又下饭,日常是经常能吃到的,而且还很有营养,那么胡萝卜丝炒肉怎么做好吃呢,一起来看看吧。
胡萝卜丝炒肉怎么做
原料:胡萝卜1根、里脊肉1块、葱1段、白糖适量、盐适量
1、胡萝卜去皮切成细丝备用;葱切片或丝备用;将里脊肉切成细丝备用
2、热锅中放油,待油热后,放入里脊肉煸炒;煸炒至变色后放入葱
3、待葱变软出香味后放入胡萝卜丝
4、翻炒至胡萝卜丝变软,加入适量食盐和少许白糖调味即可出锅。
胡萝卜丝炒肉的做法
原料:胡萝卜300克,五花肉150克,青椒片,葱段,食用油100克,精盐、味精、酱油适量。
1、五花肉切片,青椒切片,葱切段。
2、炒锅座火烧热,下入食用油100克,放入五花肉煸至金黄,沥出多余油份。
3、下入胡萝卜片同炒片刻,再放入青椒片稍炒。
4、待胡萝卜片八成熟时,放入适量的盐、味精和酱油调味,再下入葱段稍炒,即可出锅。
胡萝卜的营养价值
胡萝卜不仅富含胡萝卜素,还富含维生素B1、维生素B2、钙、铁、磷等维生素和矿物质。由于胡萝卜中的维生素B2和叶酸有抗癌作用,经常食用可以增强人体的抗癌能力,所以被称为“预防癌症的蔬菜”。美国科学家的一项研究表明,常吃胡萝卜可以预防肺癌。
吃胡萝卜的技巧
胡萝卜还含有一种能分解维生素C的酶———维生素C氧化酶,所以胡萝卜和富含维生素C的白萝卜一起食用,会使白萝卜的营养价值大打折扣。不过,烹制胡萝卜和白萝卜时加少量醋,就可以保护维生素C不被破坏。日本人在过年时常吃的醋拌萝卜丝,就是一道搭配合理、营养丰富的小菜。
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