现在很多年轻人都爱吃宵夜，烧烤称得上是宵夜的不二之选。烧烤重油，很多女性朋友担心吃完烧烤会不会长胖，吃完烧烤吃什么可以防止长胖呢。

吃烧烤后吃什么不会长胖

烧烤属于高热量饮食，一顿烧烤每个人的摄入量大约在3000大卡，正常人男性每天消耗量为2250大卡，女性为1800大卡，吃完烧烤后吃下去的东西也是属于一个额外的热量摄入，容易引起肥胖。建议吃烧烤之后可以适量吃一点香蕉、猕猴桃、苹果等富含粗纤维的东西，可以促进肠胃蠕动，增强消化，减少食物在体内的时间，促进排泄。

吃烧烤喝酸奶会长胖吗

会。烧烤本身由于食材以及制作方法来说就是一个高油、高脂肪、高热量的食物，而且对肠胃的刺激性也很大，由于口味好，吃的过程中又容易过量，就会导致热量摄入过大，从而可能会引起身体的肥胖。而且酸奶本身也有一定热量，市面上所售酸奶为了口感又添加了大量的糖，吃多了的话也会容易引起肥胖。

吃完烧烤怎么去油

1、菊花茶

烧烤吃多了很容易上火，所以在烧烤后，适当饮用一些菊花茶，不仅可以清热降火，还有降脂解腻的作用。

2、大麦茶

晚上吃烧烤后可以饮用一些大麦茶，不仅可以去腥解毒，去油腻，促进食物的消化和吸收，而且还不刺激神经，对于晚上的睡眠也不影响。

3、芹菜汁

芹菜汁可以帮助清理肠胃，加速胃肠道的蠕动，帮助排出体内的毒素，同时对于降脂也有很好的作用。

如何健康吃烧烤

1、烧烤时不要放太多的调味料。

2、烧烤不要太过，避免焦糊，但是也不能太生。

3、要选择在干净的环境中吃烧烤。

4、保证烧烤的食材新鲜干净卫生。

5、烧烤不要吃的太多。

6、注意荤素搭配，肉类可以适当少吃一些。